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Affe Bananenhappen

Affe Bananenhappen – Schnelle Snacks für Kids

Affe Bananenhappen sind gesunde, schnelle Snacks aus Bananen, Erdnussbutter und Schokolade – perfekt für Kinder.
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Prep Time 15 minutes
Gefrierzeit 1 hour
Total Time 1 hour 15 minutes
Servings: 4 Stücke
Course: Snacks
Cuisine: Deutsch
Calories: 120
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Bananenschichten
  • 2 Stück Reife Bananen Leicht braun für optimale Süße
  • 100 g Erdnussbutter Kann durch Mandelbutter ersetzt werden
  • 100 g Schokoladenstückchen Dunkle oder weiße Schokolade sind gute Alternativen
Für die Optionale Glasur
  • 1 EL Kokosöl Hilft, die Schokolade gleichmäßig zu schmelzen

Equipment

  • Mikrowelle
  • Backblech
  • Backpapier
  • Schüssel
  • Gabel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Schneide die reifen Bananen in 0,5 cm dicke Scheiben und lege die Hälfte der Scheiben auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech.
  2. Erhitze die Erdnussbutter für 30 bis 45 Sekunden in der Mikrowelle, bis sie weich genug ist, um sie leicht verteilen zu können.
  3. Setze eine weitere Bananenscheibe auf die Erdnussbutter, um ein Sandwich zu bilden, und drücke leicht zusammen.
  4. Schmelze die Schokoladenstückchen in einer mikrowellengeeigneten Schüssel in Intervallen von 30 Sekunden.
  5. Nehme die gefrorenen Bananen-Sandwiches und tauche sie in die geschmolzene Schokolade.
  6. Lege die schokolierten Happen zurück auf das Backblech und friere sie für mindestens 1 Stunde.

Nutrition

Serving: 1StückCalories: 120kcalCarbohydrates: 15gProtein: 3gFat: 6gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 3gSodium: 50mgPotassium: 200mgFiber: 2gSugar: 8gVitamin C: 5mgCalcium: 1mgIron: 2mg

Notes

Einfache, gesunde Snacks, die im Gefrierfach aufbewahrt werden können. Achte darauf, die Bananen gut zu wählen für die beste Süße und Textur.

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