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Ananas Hühnchen Spieße

Ananas Hühnchen Spieße für dein Sommergrillfest

Die Ananas Hühnchen Spieße sind eine köstliche und gesunde Grilloption, die tropische Aromen in dein Essen bringt.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 10 minutes
Marinierzeit 1 hour
Total Time 25 minutes
Servings: 4 Spieße
Course: Dinner
Cuisine: Hawaiian
Calories: 250

Ingredients
  

Für die Spieße
  • 500 g Hähnchenbrust in 1½-Zoll große Würfel geschnitten
  • 1 Stück Frische Ananas reif, für besten Geschmack
  • 2 st Paprika verschiedene Farben
  • 1 Stück Rote Zwiebel in 1½-Zoll große Stücke geschnitten
Für die Marinade
  • 60 ml Olivenöl extra vergine bevorzugt
  • 1 Teelöffel Salz nach Belieben
  • ½ Teelöffel Schwarzer Pfeffer frisch gemahlen
  • 60 ml Sojasauce oder Tamari für glutenfrei
  • 60 ml Ananassaft 100% Saft
  • 2 Esslöffel Ketchup
  • 2 Esslöffel Dunkler brauner Zucker
  • 1 Teelöffel Sesamöl optional
  • 2 Zehen Zerkleinerteter Knoblauch
  • 1 Teelöffel Frisch geriebener Ingwer
Für die Dipsauce
  • 2 Esslöffel Wasser
  • 1 Teelöffel Speisestärke

Equipment

  • Grill
  • Schüssel
  • Schneebesen
  • Spieße

Method
 

Schritt-für-Schritt Anleitung
  1. Mische in einer Schüssel Sojasauce, Ananassaft, Ketchup, dunklen braunen Zucker, Olivenöl, Sesamöl, zerkleinerten Knoblauch, frisch geriebenen Ingwer, Salz und schwarzen Pfeffer. Verrühre alles gut mit einem Schneebesen, bis sich der Zucker aufgelöst hat und die Zutaten gut vermischt sind.
  2. Gib die gewürfelten Hähnchenbruststücke in einen wieder verschließbaren Beutel oder eine Schüssel und gieße die Hälfte der Marinade darüber. Verschließe den Beutel oder decke die Schüssel ab und lasse das Hähnchen mindestens eine Stunde im Kühlschrank marinieren.
  3. Während das Hähnchen mariniert, kannst du die Paprika und die rote Zwiebel in 1½-Zoll große Stücke schneiden. Lege Holzspieße für ca. 30 Minuten in Wasser.
  4. Stecke das marinierte Hähnchen, die gewürfelte Ananas, die Paprika und die Zwiebel abwechselnd auf die Spieße.
  5. Heize den Grill auf mittlere bis hohe Temperatur vor und bürste die Grillroste mit etwas Olivenöl. Lege die Spieße auf den Grill und grille sie etwa 10 Minuten lang, dabei regelmäßig wenden.
  6. Bring die restliche Marinade in einem kleinen Topf zum Kochen. Lass sie auf mittlerer Hitze köcheln, bis sie eindickt.
  7. Serviere die Ananas Hühnchen Spieße heiß zusammen mit der zubereiteten Dipsauce.

Nutrition

Serving: 1SpießCalories: 250kcalCarbohydrates: 15gProtein: 30gFat: 10gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 6gCholesterol: 75mgSodium: 550mgPotassium: 400mgFiber: 1gSugar: 7gVitamin A: 250IUVitamin C: 50mgCalcium: 20mgIron: 1mg

Notes

Die Ananas Hühnchen Spieße sind eine gesunde und vielseitige Grilloption, die sich leicht an verschiedene Geschmäcker anpassen lässt.

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