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Avocado-Mais-Salat

Avocado-Mais-Salat für den perfekten Sommerbiss

Der Avocado-Mais-Salat ist eine erfrischende Beilage für deine Grillparty. Einfach, gesund und lecker.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Abkühlzeit 5 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salads
Cuisine: Mexikanisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für den Salat
  • 150 g nitratsfreies Bacon kann durch Putenbacon ersetzt oder weggelassen werden
  • 3 Stück grüne Zwiebeln oder rote Zwiebeln für einen schärferen Geschmack
  • 1 Stück Jalapeños für mildere Variante, Paprika verwenden
  • 2 Stück große Avocados reif für besten Geschmack
  • 30 g frischer Koriander oder Petersilie als Alternative
  • 300 g Mais frisch, gefroren oder abgetropft aus der Dose
  • 200 g Naturjoghurt (griechisch) oder pflanzlicher Joghurt für vegane Option
  • 1 Stück Limette oder Zitrone als Ersatz
  • 1 TL rote Chiliflocken optional, nach Geschmack anpassen
  • Meersalz nach Belieben
  • frisch gemahlener schwarzer Pfeffer nach Belieben

Equipment

  • Backblech
  • Küchenpapier
  • Große Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize den Ofen auf 190°C vor und lege ein Backblech mit Backpapier aus. Verteile die Baconstreifen darauf und backe sie 18-20 Minuten, bis sie knusprig sind.
  2. Lasse den Bacon abkühlen und lege ihn auf einen Teller mit Küchenpapier. Schneide ihn in kleine Stücke.
  3. Mische in einer großen Schüssel den Mais, die gewürfelten Avocados, die Zwiebeln, die Jalapeños und den Koriander.
  4. Füge den Joghurt, Limettensaft und -abrieb hinzu und vermenge alles vorsichtig.
  5. Würze den Salat mit Salz und Pfeffer und serviere ihn frisch oder bewahre ihn bis zu drei Tage im Kühlschrank auf.
  6. Genieße den Salat als Beilage oder als leichten Snack.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 25gProtein: 8gFat: 25gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 18gCholesterol: 30mgSodium: 300mgPotassium: 700mgFiber: 8gSugar: 4gVitamin A: 500IUVitamin C: 25mgCalcium: 100mgIron: 2mg

Notes

Achte darauf, frische Zutaten zu verwenden und die Avocado erst kurz vor dem Servieren hinzuzufügen.

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