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Balsamico geröstete Tomaten

Balsamico geröstete Tomaten auf Hummus Toast

Balsamico geröstete Tomaten verwandeln dein Hummus Toast in ein geschmackliches Erlebnis.
Prep Time 5 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 2 Toast
Course: Snacks
Cuisine: Vegan
Calories: 250

Ingredients
  

Für die gerösteten Tomaten
  • 250 g Kirschtomaten ersetzbar durch Trauben- oder Plommontomaten
  • 2 Zehen Knoblauch geröstet für zusätzliche Süße
  • 2 EL Balsamicoessig oder Apfelessig für milderen Geschmack
  • 1 EL Olivenöl oder Avocadoöl als Alternative
  • 1 Prise Meersalz für zusätzlichen Crunch
  • 1 Prise schwarzer Pfeffer
Für den Hummus
  • 200 g Hummus selbstgemacht empfohlen
Für das Brot
  • 2 Scheiben Krustiges Sauerteigbrot oder glutenfreies Sauerteigbrot
Zusätzlich
  • 2 EL Sonnenblumenkerne optional, erssetzbar durch Kürbiskerne

Equipment

  • Auflaufform
  • Toaster oder Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize den Ofen auf 170°C (Umluft) oder 190°C vor.
  2. In einer Schüssel vermischst du den gehackten Knoblauch, Balsamicoessig und Olivenöl.
  3. Lege die Kirschtomaten in eine ofenfeste Form und beträufle sie mit der Balsamico-Mischung.
  4. Streue großzügig Meersalz und schwarzen Pfeffer über die Tomaten.
  5. Röste die Tomaten im Ofen etwa 20 Minuten.
  6. Toast die Scheiben des Sauerteigbrots nach deinem Geschmack.
  7. Verteile eine großzügige Schicht Hummus auf jede Brotscheibe.
  8. Platziere die gerösteten Tomaten gleichmäßig auf dem Hummus-Brot.
  9. Streue die Sonnenblumenkerne über die Tomaten, wenn gewünscht.

Nutrition

Serving: 1ToastCalories: 250kcalCarbohydrates: 30gProtein: 6gFat: 12gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 4gMonounsaturated Fat: 6gSodium: 300mgPotassium: 400mgFiber: 5gSugar: 6gVitamin A: 200IUVitamin C: 30mgCalcium: 40mgIron: 1.5mg

Notes

Die Balsamico gerösteten Tomaten können auch als Beilage zu anderen Gerichten verwendet werden.

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