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Bananen-Kamille-Tee-Smoothie

Bananen-Kamille-Tee-Smoothie für die Seele

Ein cremiger Bananen-Kamille-Tee-Smoothie, der in nur 15 Minuten zubereitet wird und perfekte Balance zwischen Ruhe und Frische bietet.
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Prep Time 15 minutes
Abkühlzeit 5 minutes
Total Time 15 minutes
Servings: 2 Gläser
Course: Drinks
Cuisine: Deutsch
Calories: 150
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für den Smoothie
  • 1/2 Tasse gebrochener Kamillentee Hochwertige Blüten oder Teebeutel verwenden.
  • 1 große reife Banane Gefrorene Banane kann als Alternative verwendet werden.
  • 1 Esslöffel Honig Vegane Alternativen: Ahornsirup oder Agavendicksaft.
  • 1/2 Tasse Milch (oder Milchalternative) Mandeldrink oder Hafermilch sind ideal.
  • nach Bedarf Stücke Eiswürfel Für einen extra kühlen Smoothie.
  • nach Bedarf getrocknete Kamillenblätter Zum Garnieren und für zusätzliches Aroma.

Equipment

  • Mixer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Bereiten Sie 1/2 Tasse Kamillentee zu, indem Sie die Teeblätter oder einen Teebeutel in heißem Wasser (ca. 95°C) für 5 Minuten ziehen lassen und anschließend abkühlen lassen.
  2. Während der Tee abkühlt, schälen Sie die Banane und schneiden Sie sie in grobe Stücke.
  3. Geben Sie die abgekühlte Kamillenteebasis, die vorbereiteten Bananenstücke, den Honig und die Milch in einen Mixer. Optional Eiswürfel hinzufügen.
  4. Mixen Sie die Zutaten auf hoher Stufe für 30 bis 45 Sekunden, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  5. Gießen Sie den Smoothie in ein Glas und garnieren Sie ihn optional mit getrockneten Kamillenblättern oder einer Scheibe Banane.

Nutrition

Serving: 1GlasCalories: 150kcalCarbohydrates: 30gProtein: 3gFat: 2gSaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 1gCholesterol: 5mgSodium: 60mgPotassium: 380mgFiber: 3gSugar: 12gVitamin A: 100IUVitamin C: 10mgCalcium: 150mgIron: 0.5mg

Notes

Dieser Smoothie sollte frisch genossen werden, um Geschmack und Textur zu bewahren. Er kann im Kühlschrank bis zu 24 Stunden aufbewahrt werden.

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