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Bananensplit-Bissen

Bananensplit-Bissen – Gesunde Sommerleckerei

Gesunde Bananensplit-Bissen sind der perfekte Snack für heiße Sommertage und bieten eine köstliche Kombination aus frischem Obst und Schokolade.
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Prep Time 15 minutes
Cook Time 5 minutes
Einfrieren 10 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Bissen
Course: Desserts
Cuisine: International
Calories: 120
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Früchte
  • 2 Stück Bananen verwende reife Bananen für den besten Geschmack
  • 200 g Kernlose Ananas frische Ananas ist am besten, Dosenananas funktioniert auch
  • 8 Stück Erdbeeren wähle feste Erdbeeren
Für das Schokoladendippen
  • 150 g Schokoladendipping du kannst auch dunkle Schokolade verwenden
  • 50 g Gehackte Erdnüsse alternativ Walnüsse oder Mandeln verwenden
Für das Servieren
  • 1 Stück Eislöffel oder Spieß kreative Alternativen sind ebenfalls möglich

Equipment

  • Mikrowelle
  • Schneidebrett
  • Scharfes Messer
  • Spieße
  • Tablett
  • Backpapier

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Halbiere die Erdbeeren sorgfältig mit einem scharfen Messer.
  2. Schneide gleich große Stücke von Banane und Ananas.
  3. Beginne mit einem Stück Ananas am unteren Ende des Spießes.
  4. Lege die zusammengesetzten Spieße für 10 Minuten in das Gefrierfach.
  5. Bereite ein Tablett mit Backpapier vor.
  6. Gib die gehackten Erdnüsse auf einen kleinen Teller.
  7. Schmelze die Schokoladenglasur in der Mikrowelle.
  8. Tauche jeden gekühlten Fruchtspeer in die geschmolzene Schokolade.
  9. Lasse die Bananensplit-Bissen bei Raumtemperatur abkühlen.
  10. Serviere die Bananensplit-Bissen oder lagere sie im Kühlschrank.

Nutrition

Serving: 1BiteCalories: 120kcalCarbohydrates: 15gProtein: 2gFat: 7gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 3gSodium: 50mgPotassium: 150mgFiber: 2gSugar: 10gVitamin A: 180IUVitamin C: 50mgCalcium: 30mgIron: 0.5mg

Notes

Diese Bananensplit-Bissen sind eine gesunde Sommerleckerei für die ganze Familie.

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