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Biscoff Übernacht Haferflocken

Biscoff Übernacht Haferflocken für ultimativen Genuss

Biscoff Übernacht Haferflocken bieten eine köstliche Mischung aus glutenfreien Haferflocken und Lotus Biscoff Geschmack für ein proteinreiches Frühstück.
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Prep Time 10 minutes
Kühlzeit 1 hour
Total Time 1 hour 10 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Breakfast
Calories: 300
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Basis
  • 100 g glutenfreie Haferflocken Achte darauf, zertifizierte glutenfreie Haferflocken zu verwenden.
  • 2 EL Chia-Samen Alternativ können auch Leinsamen verwendet werden.
  • 30 g Vanille-Proteinpulver Jedes vanillearomatisierte Proteinpulver kann als Ersatz dienen.
  • 250 ml Mandelmilch Kann durch jede pflanzliche Milch oder Wasser ersetzt werden.
Für das Biscoff-Topping
  • 2 EL Lotus Biscoff Spread Kann durch andere Kekscremes ersetzt werden.
  • 2 Stück Lotus Biscoff Keks Ein anderer Spekulatius oder ähnlicher Keks kann ebenfalls verwendet werden.

Equipment

  • Schüssel
  • Einmachglas
  • Mikrowelle

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitungen
  1. Gib die glutenfreien Haferflocken, Chia-Samen und das Vanille-Proteinpulver in eine Schüssel oder ein Einmachglas. Rühre die Mischung gut um, bis alles gleichmäßig verteilt ist.
  2. Gieße die Mandelmilch über die trockenen Zutaten und rühre alles gut durch, bis eine homogene Masse entsteht.
  3. Decke die Mischung ab und stelle sie für mindestens 1 Stunde in den Kühlschrank, besser über Nacht.
  4. Nimm die Biscoff-Creme und erwärme sie kurz in der Mikrowelle, bis sie leicht flüssig ist. Gieße die geschmolzene Creme gleichmäßig über die gekühlte Haferflockenmischung.
  5. Zerbröcke einen Lotus Biscoff Keks über die Haferflocken und genieße sie direkt aus dem Glas oder serviere sie in einer Schüssel.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 300kcalCarbohydrates: 40gProtein: 22gFat: 10gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 6gSodium: 150mgPotassium: 300mgFiber: 10gSugar: 8gCalcium: 15mgIron: 10mg

Notes

Die Übernacht Haferflocken halten sich bis zu 3 Tage im Kühlschrank. Wenn sie zu dick werden, gib einfach einen Schuss Milch hinzu, um die Cremigkeit wiederherzustellen.

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