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Brauner Zucker Knoblauch

Brauner Zucker Knoblauch für saftige Hähnchenbrust

Ein köstliches Rezept für Brauner Zucker Knoblauch-Hähnchenschenkel, das einfach zuzubereiten ist und in nur 35 Minuten auf den Tisch kommt.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 25 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Küchenklassiker
Calories: 320

Ingredients
  

Für die Hähnchenschenkel
  • 4 Stück Hähnchenschenkel, entbeint und ohne Haut bleiben bei hoher Hitze saftig und zart
  • 2 Esslöffel Olivenöl verwendet qualitativ hochwertiges Öl zum Anbraten
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
  • 4 Zehen gehackter Knoblauch verleiht Tiefe, verbrennt aber leicht
Für die Glasur
  • 1/2 Tasse brauner Zucker sorgt für die süße Note
  • 1/4 Tasse Sojasauce
  • 2 Esslöffel Apfelessig
  • 1 Esslöffel Worcestershire-Sauce
  • 1 Teelöffel gemahlener Ingwer optional, frisch ist die beste Wahl
  • 1/2 Teelöffel rote Pfefferflocken optional für Schärfe
Für die Bindung
  • 2 Esslöffel Maisstärke-Mischung verdickt die Glasur

Equipment

  • große Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Die Hähnchenschenkel gründlich mit Küchenpapier abtrocknen und leicht mit Salz und Pfeffer würzen.
  2. Erhitze in einer großen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze etwas Olivenöl.
  3. Lege die gewürzten Hähnchenschenkel in die heiße Pfanne und brate sie für 4-5 Minuten auf jeder Seite an.
  4. Reduziere die Hitze und füge den gehackten Knoblauch in die Pfanne hinzu und rühre konstant um.
  5. In der Pfanne den braunen Zucker, die Sojasauce, den Apfelessig, die Worcestershire-Sauce, den Ingwer und die roten Pfefferflocken einrühren und zum köcheln bringen.
  6. Lege die gebratenen Hähnchenschenkel zurück in die Pfanne und lasse sie mit der Glasur simmern.
  7. Rühre die Maisstärke-Mischung ein und koche, bis die Glasur eindickt.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 320kcalCarbohydrates: 20gProtein: 28gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 70mgSodium: 800mgPotassium: 300mgFiber: 1gSugar: 10gCalcium: 10mgIron: 1mg

Notes

Dieses Rezept lässt sich leicht variieren, z.B. mit zusätzlichem Gemüse.

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