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Butternut-Kürbis mit Hühnchen

Butternut-Kürbis mit Hühnchen: Gesund und Lecker

Ein köstliches Rezept für Butternut-Kürbis mit Hühnchen, das gesund ist und voller Geschmack steckt.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 40 minutes
Abkühlzeit 10 minutes
Total Time 1 hour 5 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Deutsch
Calories: 350

Ingredients
  

Für den Kürbis
  • 1 Stück Butternut-Kürbis Wähle einen reifen Kürbis für optimalen Geschmack.
  • 2 EL Honig Kann weggelassen werden für eine Whole 30-konforme Variante.
Für die Füllung
  • 400 g Hühnchen Achte darauf, dass das Hühnchen nicht zu lange gekocht wird.
  • 100 g Feta-Käse Optional, kann durch eine vegane Alternative ersetzt werden.
  • Gewürze (Salz, Pfeffer, Knoblauchpulver, Paprika, etc.) Nach Belieben anpassen.
Für das Topping
  • Nüsse (Walnüsse/Pekannüsse/Pumpkin Seeds) Optional für zusätzlichen Crunch.

Equipment

  • Ofen
  • Pfanne
  • Backblech
  • Löffel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize deinen Ofen auf 200 Grad Celsius vor. Halbiere den Butternut-Kürbis der Länge nach und entferne die Kerne mit einem Löffel. Lege die Kürbishälften mit der Schnittfläche nach oben auf ein mit Backpapier ausgelegtes Blech.
  2. Würze die Kürbishälften mit Salz, Pfeffer und einem Schuss Öl. Röste die Hälften im Ofen für etwa 25-30 Minuten.
  3. Erhitze eine Pfanne und brate das Hühnchen für etwa 7-10 Minuten. Zerreiße das Hühnchen in kleine Stücke und mische es mit Gewürzen und optionalem Feta.
  4. Fülle jede Kürbishälfte mit der Hühnchenmischung und streue optional Feta darüber. Backe sie für weitere 10-15 Minuten.
  5. Lass die gefüllten Kürbishälften kurz abkühlen, bevor du sie servierst.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 4gMonounsaturated Fat: 6gCholesterol: 70mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 6gSugar: 5gVitamin A: 300IUVitamin C: 30mgCalcium: 150mgIron: 3mg

Notes

Dieser Butternut-Kürbis mit Hühnchen ist perfekt für Meal-Prep und kann im Kühlschrank aufbewahrt werden.

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