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Cajun Kartoffelsuppe

Cajun Kartoffelsuppe: Herzhaft und einfach zubereitet

Cajun Kartoffelsuppe ist ein köstliches, glutenfreies Komfortfood, das für kalte Abende perfekt ist.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Schalen
Course: Soups
Cuisine: Kreolisch
Calories: 250

Ingredients
  

Für die Suppe
  • 500 g Kartoffeln oder Süßkartoffeln für eine süßere Variante
  • 1 Zwiebel gelbe oder weiße
  • 2 Zehen Knoblauch frischer Knoblauch ist am besten
  • 2 TL Cajun Gewürzmischung nach Geschmack
  • 1 l Gemüsebrühe oder Hühnerbrühe
  • 200 ml Sahne oder Kokosmilch für eine milchfreie Option
  • 1 Stück Paprika optional
  • 2 Stängel Frühlingszwiebeln zum Garnieren

Equipment

  • großer Topf
  • Stabmixer

Method
 

Zubereitung
  1. Zutaten vorbereiten: Kartoffeln, Zwiebel und Knoblauch schälen und in kleine Würfel schneiden.
  2. Aromatische Zutaten anbraten: Öl in einem großen Topf erhitzen, Zwiebel und Knoblauch hinzufügen und 3-4 Minuten anbraten.
  3. Kartoffeln und Gewürze hinzufügen: Kartoffeln und Cajun Gewürzmischung in den Topf geben und 2-3 Minuten umrühren.
  4. Brühe hinzufügen und köcheln lassen: Gemüsebrühe in den Topf gießen, zum Kochen bringen und 20-25 Minuten köcheln lassen.
  5. Suppe pürieren: Mit einem Stabmixer pürieren, bis die gewünschte Cremigkeit erreicht ist.
  6. Sahne unterrühren: Sahne einarbeiten, mit Salz und Pfeffer abschmecken und 2-3 Minuten ziehen lassen.
  7. Servieren: Suppe heiß in Schalen servieren und mit Frühlingszwiebeln garnieren.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 250kcalCarbohydrates: 35gProtein: 5gFat: 10gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 10mgSodium: 750mgPotassium: 700mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Achte auf gleichmäßiges Schneiden der Kartoffeln für ein optimales Garergebnis.

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