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Cowboy-Kohlsalat

Cowboy-Kohlsalat mit Fritos für den perfekten Crunch

Dieser Cowboy-Kohlsalat bringt frische Aromen und Tex-Mex-Geschmack in nur 10 Minuten auf deinen Tisch.
Prep Time 10 minutes
Total Time 10 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salads
Cuisine: Tex-Mex
Calories: 300

Ingredients
  

Für den Salat
  • 1 Packung Coleslaw-Mix Kann durch frisch geriebenen Kohl ersetzt werden.
  • 1 Dose schwarze Bohnen Gut abgetropft verwenden.
  • 1 Tasse Mais Gefrorener oder Dosenmais geeignet.
  • 1 rote Paprika Kann durch gelbe oder orange Paprika ersetzt werden.
  • 1 Jalapeño Kann weggelassen oder reduziert werden.
  • 3 grüne Zwiebeln Schnittlauch kann als Ersatz verwendet werden.
  • 0.5 Tasse Koriander Petersilie kann verwendet werden.
  • 1 Tasse Chili-Käse-Fritos Alternativen sind Tortillastreifen oder knusprige Zwiebeln.
Für das Dressing
  • 0.5 Tasse Sauerrahm Griechischer Joghurt ist eine gesunde Alternative.
  • 0.25 Tasse Mayonnaise Vegane Mayo kann verwendet werden.
  • 2 Esslöffel Limettensaft Frischer Zitronensaft kann ebenfalls verwendet werden.
  • 2 Esslöffel Chipotlesauce Menge nach Geschmack anpassen.

Equipment

  • Große Schüssel
  • Schneebesen
  • Löffel oder Zange

Method
 

Zubereitung
  1. Zutaten kombinieren: In einer großen Schüssel vermischen Sie den Coleslaw-Mix, die schwarzen Bohnen, den Mais, die gewürfelte Paprika, den Jalapeño, die Zwiebeln und den Koriander. Gut umrühren.
  2. Dressing zubereiten: In einer separaten Schüssel Sauerrahm, Mayonnaise, Limettensaft und Chipotlesauce verrühren, bis die Mischung glatt und cremig ist.
  3. Dressing und Salat vermengen: Das Dressing über die Salatzutaten gießen und vorsichtig vermischen, bis alles gleichmäßig bedeckt ist.
  4. Anrichten: Vor dem Servieren die Fritos über den Salat streuen, um den Crunch zu gewährleisten.
  5. Abschmecken: Den Salat probieren und nach Geschmack mit Limettensaft oder Salz abschmecken.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 300kcalCarbohydrates: 34gProtein: 10gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 15mgSodium: 400mgPotassium: 300mgFiber: 5gSugar: 4gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 40mgIron: 2mg

Notes

Füge die Fritos erst kurz vor dem Servieren hinzu, um ihre Knusprigkeit zu erhalten.

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