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Cranberry Pecan Hähnchen

Cranberry Pecan Hähnchen für herzliche Abende

Cranberry Pecan Hähnchen gefüllte Süßkartoffeln vereinen herzhafte und süße Aromen und sind perfekt für ein schnelles Abendessen.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 1 hour
Total Time 1 hour 15 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Deutsch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Süßkartoffeln
  • 4 Stück Süßkartoffeln mittelgroß
Für die Füllung
  • 500 g Hähnchenbrustfilet Hauptquelle für mageres Protein
  • 100 g Getrocknete Cranberries süß-saurer Geschmack
  • 50 g Gehackte Pekannüsse Bringen Crunch und Nussgeschmack
  • 2 Stück Frühlingszwiebeln frische Note
  • 2 EL Olivenöl zum Anbraten
  • 1 TL Knoblauchpulver verstärkt die Aromen
  • 1 TL Zwiebelpulver geschmackliche Basis
  • 1 TL Paprika fügt Farbe hinzu
  • nach Geschmack Salz & Pfeffer für die Geschmacksbalance
  • nach Geschmack Optional: Rosmarin aromatische Garnitur

Equipment

  • Backblech
  • Pfanne
  • Ofen

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitungen
  1. Heize den Ofen auf 220 °C vor. Wickele jede Süßkartoffel in Alufolie und lege sie auf ein Backblech. Backe sie 45 Minuten bis 1 Stunde.
  2. Würze das Hähnchenbrustfilet mit Knoblauchpulver, Zwiebelpulver, Paprika, Salz und Pfeffer.
  3. Erhitze Olivenöl in einer Pfanne. Brate das gewürzte Hähnchen 3–5 Minuten pro Seite.
  4. Nimm das Hähnchen aus der Pfanne und lasse es ruhen. Füge die Pekannüsse, Cranberries und Frühlingszwiebeln hinzu und brate 2-3 Minuten.
  5. Schneide das Hähnchen in kleine Stücke und füge es zur Nuss-Cranberry-Mischung hinzu.
  6. Halbiere die gebackenen Süßkartoffeln und lockere das Innere. Fülle die Hälften mit der Hähnchen-Nuss-Mischung.
  7. Optional: Streue frischen Rosmarin über die gefüllten Süßkartoffeln und serviere sie warm.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 40gProtein: 30gFat: 10gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 70mgSodium: 500mgPotassium: 800mgFiber: 8gSugar: 10gVitamin A: 150IUVitamin C: 15mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Ideal dunkler Salat als Beilage servieren, um eine gesunde Mahlzeit zu genießen.

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