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Erdbeer Crunch Salat

Erdbeer Crunch Salat für den perfekten Sommertag

Erdbeer Crunch Salat ist eine gesunde, raffinierte Mischung aus frischen Erdbeeren, Avocado und knusprigen Mandeln, die in weniger als 30 Minuten zubereitet wird.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salads
Cuisine: Mediterranean
Calories: 300

Ingredients
  

Für den Salat
  • 100 g Rucola Gut gewaschen
  • 250 g Erdbeeren Reife Erdbeeren verwenden
  • 1 Stück Avocado Reif und weich
  • 100 g Ziegenkäse Optional
  • 50 g Geröstete Pistazien Klein gehackt
  • 100 g Mandeln Karamellisiert
Für das Dressing
  • 3 EL Champagneressig Kann durch Reisessig ersetzt werden
  • 2 EL Zitronensaft Am besten frisch gepresst
  • 1 EL Honig Nach Geschmack anpassen
  • 1 TL Dijon-Senf
  • 1 zehe Knoblauch Frisch gerieben
  • 100 ml Olivenöl Hochwertiges Öl
  • 1 Prise Meersalz
  • 1 Prise Pfeffer
  • 50 g Zucker Zum Karamellisieren

Equipment

  • Pfanne
  • Schüssel
  • Schneebesen
  • Zange

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitze eine kleine Pfanne bei mittlerer Hitze und gib die geschnittenen Mandeln zusammen mit dem Zucker hinein. Rühre kontinuierlich, bis der Zucker schmilzt und die Mandeln goldbraun werden, was etwa 5–7 Minuten dauert. Sei aufmerksam, um ein Anbrennen zu vermeiden. Sobald sie goldig und duftend sind, nimm die Pfanne vom Herd und lasse die Mandeln auf einem Backpapier abkühlen.
  2. In einer mittelgroßen Schüssel vermischst du Champagneressig, frisch gepressten Zitronensaft, Honig, Dijon-Senf und geriebenen Knoblauch. Verwende einen Schneebesen, um die Zutaten gut zu kombinieren. Während du weiter rührst, gieße langsam hochwertiges Olivenöl hinzu, bis ein cremiges Dressing entsteht.
  3. Nehme eine große Schüssel und gib den gut gewaschenen Rucola, die in Scheiben geschnittenen Erdbeeren, die gewürfelte Avocado und, wenn gewünscht, den Ziegenkäse hinzu. Streue die gehackten Pistazien über den Salat.
  4. Träufle das vorbereitete Dressing gleichmäßig über die Salatzutaten in der großen Schüssel. Verwende eine große Zange oder einen Löffel, um alles sanft zu vermengen.
  5. Kurz vor dem Servieren streue die karamellisierten Mandeln über den Salat. Serviere den Salat sofort, damit die Mandeln frisch und knackig bleiben.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 300kcalCarbohydrates: 20gProtein: 5gFat: 20gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 10mgSodium: 150mgPotassium: 300mgFiber: 5gSugar: 10gVitamin A: 500IUVitamin C: 60mgCalcium: 100mgIron: 1mg

Notes

Lass deiner Kreativität freien Lauf und experimentiere mit saisonalem Obst für Variationen.

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