Go Back
+ servings
Erdbeer Dole Whip

Erdbeer Dole Whip - Gesunde Sommererfrischung

Erdbeer Dole Whip ist ein gesundes und erfrischendes Dessert, perfekt für heiße Sommertage.
Prep Time 10 minutes
Total Time 10 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Desserts
Cuisine: Gesund
Calories: 62

Ingredients
  

Fruchtcreme
  • 400 g Gefrorene Erdbeeren oder Himbeeren Für eine säuerliche Note Himbeeren verwenden
  • 200 ml Kokosmilch Für eine cremige Textur; alternativ Mandelmilch oder Hafermilch
  • 2 EL Frisch gepresster Zitronensaft Menge je nach Geschmack anpassen
  • 1 Prise Salz Balanciert die Süße aus
  • 1 EL Honig Optional, kann auch durch Agavensirup ersetzt werden

Equipment

  • Hochleistungsmixer

Method
 

Zubereitung
  1. Zuerst holst du deine gefrorenen Erdbeeren oder Himbeeren aus dem Gefrierfach und gibst sie in einen Hochleistungsmixer. Füge dann frisch gepressten Zitronensaft und deine Wahl der Milch hinzu, vorzugsweise Kokosmilch, um eine cremige Konsistenz zu erreichen. Eine Prise Salz sorgt dafür, dass die Süße der Früchte perfekt zur Geltung kommt.
  2. Jetzt blendest du die Mischung zunächst auf niedriger Stufe für etwa 30 Sekunden, bis alles gut vermischt ist. Halte den Mixer bei Bedarf an, um die Zutaten mit einem Spatel nach unten zu drücken, damit sie gleichmäßig püriert werden.
  3. Wenn du mehr Süße möchtest, kannst du jetzt einen Esslöffel Honig oder Agavensirup hinzufügen. Mixe erneut für 10-15 Sekunden, bis der Zucker gut eingearbeitet ist.
  4. Jetzt ist es Zeit, den Erdbeer Dole Whip zu servieren! Gieße die Mischung direkt in Becher oder verwende einen Spritzbeutel.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 62kcalCarbohydrates: 14gProtein: 1gFat: 2gSaturated Fat: 1gSodium: 5mgPotassium: 200mgFiber: 2gSugar: 8gVitamin C: 30mgCalcium: 20mgIron: 0.2mg

Notes

Der Erdbeer Dole Whip schmeckt am besten frisch, direkt nach der Zubereitung. Im Gefrierfach für bis zu 2 Stunden aufbewahren.

Tried this recipe?

Let us know how it was!