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Erdbeerjoghurtcluster

Erdbeerjoghurtcluster für gesunde Snacks zuhause

Erdbeerjoghurtcluster sind gesunde, gefrorene Snacks aus frischen Erdbeeren und griechischem Joghurt, die einfach zuzubereiten sind.
Prep Time 15 minutes
Einfrierzeit 2 hours
Total Time 2 hours 15 minutes
Servings: 4 Cluster
Course: Snacks
Cuisine: Gesund
Calories: 50

Ingredients
  

Erdbeerjoghurt-Mischung
  • 500 g Frische Erdbeeren reife, leuchtend rote Erdbeeren für das beste Aroma
  • 300 g Griechischer Joghurt ungesüßt, für eine cremige Textur
  • 2 EL Honig roh oder bio für gesundheitliche Vorteile
  • 2 EL Frischer Zitronensaft verhindert die Oxidation der Erdbeeren
  • 1 TL Vanilleextrakt reiner Vanilleextrakt für mehr Intensität
Variationen (optional)
  • Zusätzliche Früchte z.B. Blaubeeren, Himbeeren oder Bananenscheiben
  • Nüsse oder Granola für zusätzlichen Biss und Textur
  • Chiasamen oder Leinsamen für erhöhten Nährstoffgehalt

Equipment

  • Schüssel
  • Schneebesen
  • Spatel
  • Backblech
  • Backpapier

Method
 

Zubereitung
  1. Wasche die frischen Erdbeeren gründlich unter kaltem Wasser und entferne den grünen Strunk. Halbiere oder viertel die Erdbeeren und lege die Stücke in eine große Schüssel.
  2. In einer mittleren Schüssel kombinierst du den griechischen Joghurt, den Honig, den frischen Zitronensaft und den Vanilleextrakt. Rühre die Mischung gründlich, bis sie glatt und cremig ist (ca. 2-3 Minuten).
  3. Füge die vorbereiteten Erdbeerstücke vorsichtig zur Joghurtmischung hinzu und hebe sie sanft unter.
  4. Belege ein Backblech mit Backpapier und setze kleine Häufchen der Erdbeer-Joghurt-Mischung darauf.
  5. Stelle das Backblech mit den Erdbeerjoghurtclustern in das Gefrierfach und lasse sie mindestens 2 Stunden lang gefrieren.
  6. Nachdem sie gefroren sind, kannst du die Cluster in einen luftdichten Behälter umfüllen.

Nutrition

Serving: 1ClusterCalories: 50kcalCarbohydrates: 10gProtein: 3gFat: 1gSodium: 5mgPotassium: 100mgFiber: 1gSugar: 8gVitamin C: 30mgCalcium: 50mg

Notes

Dieser Snack ist bis zu drei Monate haltbar, wenn er luftdicht aufbewahrt wird. Er kann direkt aus dem Gefrierfach genossen werden.

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