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Erdbeerkäsekuchen

Erdbeerkäsekuchen für gesunde Frühstücksliebe

Ein gesunder Erdbeerkäsekuchen in Form von Overnight Oats, ideal für nahrhaftes Frühstück.
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Prep Time 10 minutes
Kühlzeit 8 hours
Total Time 8 hours 10 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Desserts
Cuisine: Gesunde Küche
Calories: 350
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Haferbasis
  • 1 Tasse Old-Fashioned Rolled Oats keine schnellen Haferflocken verwenden
  • 1 Tasse Plain Greek Yogurt kann durch pflanzlichen Joghurt ersetzt werden
  • 1 Tasse Milk wähle deine Lieblingsmilch
  • 4 Unzen Cream Cheese vegane Frischkäse-Option verfügbar
Für die Süße
  • 2 Esslöffel Honey or Maple Syrup nach Geschmack anpassen
  • 1 Teelöffel Vanilla Extract optional, aber empfohlen
Für die Frische
  • 1 Tasse Diced Fresh Strawberries andere Beeren können ebenfalls verwendet werden
Für die Garnitur
  • Garnish Options zerbröselte Graham Crackers, geschnittene Mandeln, Chiasamen oder Schlagsahne

Equipment

  • Schüssel oder Glas
  • Luftdichter Behälter

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer mittelgroßen Schüssel oder einem Glas die Old-Fashioned Rolled Oats, die Milch und den griechischen Joghurt gut vermengen.
  2. Füge den weich gewordenen Frischkäse, den Honig oder Ahornsirup und den Vanilleextrakt hinzu.
  3. Gently fold in the diced fresh strawberries to ensure even distribution.
  4. Übertrage die Mischung in ein Einmachglas oder einen luftdichten Behälter.
  5. Verschließe den Behälter gut und stelle ihn in den Kühlschrank und lasse die Mischung mindestens 4–6 Stunden ruhen.
  6. Vor dem Servieren die Mischung gut umrühren und nach Bedarf mit einem Schuss Milch anpassen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 45gProtein: 15gFat: 10gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 20mgSodium: 200mgPotassium: 300mgFiber: 6gSugar: 10gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Diese Erdbeerkäsekuchen Overnight Oats sind eine gesunde und nahrhafte Frühstücksoption, die leicht vorbereitet werden kann.

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