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Steinobstsalat

Erfrischender Steinobstsalat für heiße Sommertage

Genießt den erfrischenden Steinobstsalat – eine bunte Mischung aus saftigen Früchten, perfekt für den Sommer.
Prep Time 15 minutes
Kühlzeit 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salads
Cuisine: Glutenfrei, Vegan
Calories: 150

Ingredients
  

Für den Salat
  • 3 Stück Pfirsiche Süß und saftig, frisch und reif verwenden.
  • 3 Stück Nektarinen Oder durch mehr Pfirsiche ersetzen.
  • 3 Stück Pflaumen Kräftige rote oder gelbe Sorten für mehr Farbe.
  • 200 g Trauben Beliebige kernlose Sorte, Beeren sind eine tolle Option.
  • 10 Blätter Minzblätter Frisch und aromatisch.
Für den Vanille-Honigsirup
  • 100 ml Honig Für vegane Option Ahornsirup verwenden.
  • 250 ml Heißes Wasser Hilft beim Auflösen des Honigs.
  • 1 TL Vanilleextrakt Reiner Vanilleextrakt bringt das Beste hervor.

Equipment

  • Schüssel
  • Löffel
  • Messer
  • kleine Schüssel

Method
 

Zubereitung
  1. Wasch die Pfirsiche, Nektarinen und Pflaumen gründlich unter fließendem Wasser. Schneide die Früchte vorsichtig rund um die Kerne auf, entferne die Kerne und schneide jede Frucht in etwa acht Stücke. Lege die geschnittenen Früchte in eine große Schüssel, um Platz für die weiteren Zutaten zu schaffen.
  2. Nimm die Trauben, entferne sie von den Stielen und gib sie zu den bereits geschnittenen Steinfrüchten in die Schüssel. Zupfe frische Minzblätter ab, hacke sie grob und füge auch diese hinzu.
  3. In einer kleinen Schüssel vermischt du den Honig mit einer Tasse heißem Wasser. Rühre die Mischung gründlich um, bis der Honig vollständig aufgelöst ist. Füge dann einen Teelöffel reinen Vanilleextrakt hinzu und vermische alles nochmals gut.
  4. Gieße den Vanille-Honigsirup über die Mischung aus Steinfrüchten und Trauben. Verwende eine große Servierlöffel, um alles vorsichtig zu vermengen, sodass alle Früchte gleichmäßig mit dem Sirup umhüllt sind.
  5. Serviere den erfrischenden Steinobstsalat sofort oder kühle ihn für ein bis zwei Stunden im Kühlschrank.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 150kcalCarbohydrates: 35gProtein: 1gSodium: 5mgPotassium: 250mgFiber: 3gSugar: 25gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 20mgIron: 0.5mg

Notes

Frische Zutaten wählen und vorsichtig vermengen, um eine ansprechende Textur zu gewährleisten.

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