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Shrimp Caesar Wraps Garnelen Caesar Wraps

Garnelen Caesar Wraps für den perfekten Genuss

Garnelen Caesar Wraps sind gesund, proteinreich und perfekt für ein leichtes Mittagessen oder Abendessen.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 2 Wraps
Course: Lunch
Cuisine: Mediterranean
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Garnelen
  • 200 g Garnelen tiefgefroren, aufgetaut
Für die Wraps
  • 4 Stück Tortillas Vollkorn- oder glutenfrei
  • 100 g Romanasalat frisch gewaschen
Für das Dressing
  • 100 g Caesarsoße leichtere Variante für weniger Kalorien
Für den zusätzlichen Geschmack
  • 30 g Parmesan gerieben
  • 50 g Baconstückchen oder Croutons optional

Equipment

  • Grill
  • Schüssel
  • Arbeitsfläche

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Die Garnelen in einer Schüssel mit Olivenöl, Knoblauch, Salz und Pfeffer marinieren. Den Grill auf mittlere Hitze vorheizen. Die Garnelen auf den Grill legen und etwa 2-3 Minuten pro Seite grillen, bis sie eine schöne Bräunung haben und rosafarben sowie undurchsichtig sind.
  2. Die Tortillas flach auf einer sauberen Arbeitsfläche auslegen. Eine Handvoll Romanasalat gleichmäßig in der Mitte der Tortilla verteilen. Darauf die gegrillten Garnelen legen, gefolgt von einem großzügigen Löffel Caesarsoße und geriebenem Parmesan.
  3. Nach Wunsch Baconstückchen oder Croutons über die Füllung streuen. Dabei darauf achten, dass die Zutaten gleichmäßig verteilt sind.
  4. Die Tortilla vorsichtig von der unteren Seite her aufrollen und die Enden gut verschließen. Den Wrap diagonal durchschneiden und sofort servieren.

Nutrition

Serving: 1WrapCalories: 350kcalCarbohydrates: 40gProtein: 25gFat: 12gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 100mgSodium: 600mgPotassium: 500mgFiber: 5gSugar: 2gVitamin A: 20IUVitamin C: 15mgCalcium: 10mgIron: 15mg

Notes

Garnelen nicht überkochen, Zutaten gut vorbereiten und Wraps richtig rollen.

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