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Garnelen Orzo

Garnelen Orzo in Zitronen-Knoblauch-Sauce

Einfache und schnelle Zubereitung von Garnelen Orzo in Zitronen-Knoblauch-Sauce, ein köstliches Gericht für jeden Anlass.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Mediterran
Calories: 450

Ingredients
  

Für den Orzo
  • 200 g Orzo Pasta oder glutenfreie Variante
  • 400 g Garnelen frische oder aufgetaute
Für die Sauce
  • 2 EL Olivenöl oder Butter
  • 3 Zehen Knoblauch frisch oder Knoblauchpulver
  • 250 ml Hühnerbrühe oder Gemüsebrühe
  • 2 EL Zitronensaft plus Zitronenschale
  • 1 Prise Salz nach Geschmack
  • 1 Prise Pfeffer nach Geschmack
  • 1 EL frische Petersilie zum Garnieren

Equipment

  • großer Topf
  • große Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Bringe in einem großen Topf reichlich gesalzenes Wasser zum Kochen. Füge die Orzo-Pasta hinzu und koche sie al dente, ca. 8-10 Minuten. Abgießen und beiseite stellen.
  2. Erhitze 2 EL Olivenöl in einer großen Pfanne. Füge den gehackten Knoblauch hinzu und brate ihn etwa 1 Minute an, bis er aromatisch und leicht goldbraun ist.
  3. Gib die Garnelen in die Pfanne und brate sie ca. 3 Minuten pro Seite, bis sie rosa und undurchsichtig sind.
  4. Füge 250 ml Hühnerbrühe, Zitronensaft und Zitronenschale hinzu. Lasse die Mischung 2 Minuten köcheln.
  5. Falte die abgetropfte Orzo-Pasta vorsichtig in die Pfanne. Mische gut durch und schmecke mit Salz und Pfeffer ab.
  6. Serviere das Garnelen Orzo sofort, garniert mit frischer Petersilie.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 60gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 150mgSodium: 800mgPotassium: 500mgFiber: 2gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Verwende frische Garnelen für den besten Geschmack und achte darauf, sie nicht zu überkochen.

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