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Garnelen und Mais

Garnelen und Mais für schnelles Abendessen

Ein schnelles und köstliches Gericht aus Garnelen und Mais, perfekt für geschäftige Abende.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: International, Mediterran
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Garnelen
  • 450 g Rohe Garnelen geschält und entdarmt
  • 1 Teelöffel Chilipulver nach Geschmack
  • 1 Prise Salz nach Bedarf
  • 2 Esslöffel Olivenöl zum Anbraten
Für die cremige Sauce
  • 50 g Gesalzene Butter
  • 1 Stück Zwiebel, gehackt für Süße und Tiefe
  • 2 Zehen Knoblauch, gehackt frisch
  • 300 g Gekochte Maiskörner frisch oder gegrillt
  • 1 Teelöffel Geräuchertes Paprika für ein rauchiges Aroma
  • 200 ml Sahne cremige Basis
  • 100 g Feta-Käse in Stücke zerbröselt
  • 1 Stück Limette Saft und Abrieb verwenden
  • 1 Bund Frischer Koriander optional zum Garnieren

Equipment

  • Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitze eine 30 cm große Pfanne bei mittlerer Hitze und gib das Olivenöl hinzu. Würze die rohen Garnelen mit Chilipulver und Salz, bevor du sie in die Pfanne legst. Brate die Garnelen etwa 3-4 Minuten lang, bis sie rosa und zart sind. Nimm sie dann aus der Pfanne und stelle sie beiseite.
  2. In derselben Pfanne, in der du die Garnelen zubereitet hast, schmelze die gesalzene Butter. Gib die gehackten Zwiebeln dazu und füge eine Prise Salz hinzu. Brate sie etwa 3 Minuten lang an, bis sie weich und durchsichtig sind.
  3. Füge nun den frisch gehackten Knoblauch in die Pfanne hinzu und brate ihn für weitere 2 Minuten an, bis er duftet.
  4. Gib die gekochten Maiskörner und das geräucherte Paprika in die Pfanne. Rühre alles gründlich um und lasse die Mischung einige Minuten köcheln.
  5. Gieße die Sahne in die Pfanne und bringe die Mischung zum Simmern. Vermische die zerbröselte Feta-Käse mit der Sauce, bis sie geschmolzen und cremig ist.
  6. Drücke den frischen Limettensaft direkt in die Sauce und füge die Garnelen wieder hinzu, um sie kurz zu erwärmen. Garniere das Ganze mit zusätzlichen Maiskörnern, Limettenscheiben und frischem Koriander.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 40gProtein: 30gFat: 25gSaturated Fat: 12gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 6gCholesterol: 150mgSodium: 800mgPotassium: 750mgFiber: 5gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 300mgIron: 2mg

Notes

Ideal für gesellige Abende und einfach zuzubereiten.

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