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Gebackener Lachs

Gebackener Lachs mit Spinat und Mozzarella genießen

Genießen Sie gebackenen Lachs mit Spinat und Mozzarella, ein gesundes und köstliches Gericht voller Aromen.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 25 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Deutsch
Calories: 350

Ingredients
  

Für den Lachs
  • 4 Stück Lachsfilet
  • nach Geschmack Prise Salz
  • nach Geschmack Prise Pfeffer
Für die Spinatschicht
  • 200 g Blattspinat gut abgetropft
  • 1 Stück Zwiebel in Scheiben geschnitten
  • 2 Zehen Knoblauch frisch gehackt
  • 100 g Sauerrahm kann durch griechischen Joghurt ersetzt werden
Für die Käseschicht
  • 150 g Mozzarella gerieben
Für das Anbraten
  • 2 Esslöffel Olivenöl

Equipment

  • große Pfanne
  • Auflaufform

Method
 

Schritte
  1. Erhitzen Sie 2 Esslöffel Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Temperatur. Fügen Sie die Zwiebeln hinzu und sautieren Sie sie für 3-4 Minuten, bis sie glasig sind.
  2. Geben Sie den gehackten Knoblauch dazu und braten Sie ihn für weitere 30 Sekunden mit.
  3. Fügen Sie den gut abgetropften Blattspinat hinzu und vermengen Sie alles gut. Lassen Sie 2-3 Minuten köcheln.
  4. Würzen Sie mit Salz und Pfeffer und rühren Sie dann 100 g Sauerrahm ein.
  5. Heizen Sie den Ofen auf 175°C vor. Würzen Sie die Lachsfilets und braten Sie sie in einer anderen Pfanne für 2 Minuten auf jeder Seite an.
  6. Fetten Sie eine Auflaufform ein, legen Sie die angebratenen Lachsfilets hinein, verteilen Sie die Spinatchmixture darüber und streuen Sie Mozzarella darauf.
  7. Backen Sie im Ofen für 15-20 Minuten, bis der Käse blubbert und der Lachs opak ist.
  8. Lassen Sie den gebackenen Lachs kurz ruhen, bevor Sie ihn servieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 5gProtein: 30gFat: 25gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 70mgSodium: 450mgPotassium: 800mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 1000IUVitamin C: 15mgCalcium: 200mgIron: 3mg

Notes

Ideal servieren mit frischem Salat oder geröstetem Gemüse.

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