Go Back
+ servings
Gebratener Lachs

Gebratener Lachs mit Spinat und Mozzarella

Ein einfaches und schmackhaftes Rezept für gebratenen Lachs mit Spinat und Mozzarella, ideal für herzgesunde Abendessen.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Deutsch
Calories: 400

Ingredients
  

Für den Lachs
  • 2 Stücke Lachsfilet frisch, ohne dunkle Stellen
  • nach Belieben Salz
  • nach Belieben Pfeffer
  • 2 EL Olivenöl oder Raps-/Traubenkernöl
Für die Spinatschicht
  • 300 g Spinat frisch oder gut abgetropft, gefroren
  • 1 Zwiebel schonend anbraten
  • 2 zehen Knoblauch frisch, gehackt
  • 200 g Sauerrahm oder griechischer Joghurt
Für die Kruste
  • 150 g Mozzarella gerieben, für die Kruste

Equipment

  • Pfanne
  • Auflaufform
  • Ofen

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitzt das Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze. Gebt die geschnittenen Zwiebeln hinzu und bratet sie für 3-4 Minuten an, bis sie glasig werden.
  2. Fügt dann den gehackten Knoblauch für weitere 30 Sekunden hinzu und bratet ihn an.
  3. Fügt den aufgetauten und gut abgetropften Spinat in die Pfanne ein und kocht ihn für 2-3 Minuten mit. Würzt die Mischung mit Salz und Pfeffer nach Geschmack.
  4. Rührt den Sauerrahm hinein, um die cremige Spinatschicht zu erstellen.
  5. Heizt euren Ofen auf 175°C vor und würzt die Lachsfilets beidseitig mit Salz und Pfeffer.
  6. Bratet jede Lachsportion in einer kleinen Menge Olivenöl für etwa 2 Minuten pro Seite an, bis sie leicht goldbraun ist.
  7. Nehmt eine gefettete Auflaufform und legt die angebratenen Lachshäppchen hinein. Verteilt die Spinatschicht gleichmäßig auf den Lachsfilets.
  8. Streut dann eine großzügige Menge Mozzarella darüber.
  9. Schiebt die Auflaufform in den vorgeheizten Ofen und backt den gebratenen Lachs für 15-20 Minuten.
  10. Lasst den gebratenen Lachs nach dem Backen für ein paar Minuten ruhen und serviert ihn auf einem Teller.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 400kcalCarbohydrates: 10gProtein: 35gFat: 25gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 70mgSodium: 500mgPotassium: 800mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 1000IUVitamin C: 15mgCalcium: 300mgIron: 2mg

Notes

Das Gericht ist lecker und einfach zuzubereiten, perfekt für hektische Wochentage oder besondere Anlässe.

Tried this recipe?

Let us know how it was!