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gefüllter Butternusskürbis

Gefüllter Butternusskürbis mit Spinat und Bacon

Ein köstlicher gefüllter Butternusskürbis mit Spinat, Speck und Käse, ideal für festliche Anlässe.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 40 minutes
Total Time 1 hour
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Deutsch
Calories: 350

Ingredients
  

Für den Kürbis
  • 1 stück Butternusskürbis mittelgroß
  • 2 EL Olivenöl oder Avocadoöl
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack schwarzer Pfeffer
Für die Füllung
  • 200 g Spinat frisch, kann durch Grünkohl ersetzt werden
  • 200 g Frischkäse fettarmer Frischkäse möglich
  • 50 g Parmesan für milchfreie Variante Nährhefe verwenden
  • 100 g Bacon kann weggelassen werden für vegetarische Option
  • 1 TL frischer Thymian oder getrockneter Thymian

Equipment

  • Backblech
  • Pfanne
  • Schüssel
  • Mikrowelle

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Ofen auf 200 °C vorheizen.
  2. Kürbis der Länge nach halbieren und Kerne entfernen. Kürbishälften mit der Schnittfläche nach unten auf ein Backblech legen.
  3. Olivenöl über die Schnittflächen träufeln und mit Salz und Pfeffer würzen. Im Ofen für etwa 40 Minuten rösten.
  4. Spinat in einer Pfanne mit etwas Olivenöl sautieren, bis er welk ist (3-5 Minuten), dann abtropfen lassen.
  5. Frischkäse in der Mikrowelle für 20 Sekunden erwärmen, dann mit Parmesan, Spinat und Hälfte des Bacons vermischen.
  6. Geröstete Kürbishälften leicht abkühlen lassen und das Innere mit einem Löffel auskratzen.
  7. Kürbishälften mit der Käse-Spinat-Mischung füllen und den restlichen Bacon darauf verteilen. Für 15 Minuten im Ofen backen.
  8. Optional: Gefüllte Kürbishälften unter den Grill für zusätzliche 3-5 Minuten schieben, um die Oberfläche zu bräunen.
  9. Heiß servieren, garniert mit frisch gemahlenem Pfeffer und Thymian.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtein: 15gFat: 20gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 40mgSodium: 300mgPotassium: 800mgFiber: 7gSugar: 5gVitamin A: 2500IUVitamin C: 60mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Kann am Vortag vorbereitet und später gebacken werden. Fettarmer Frischkäse kann verwendet werden.

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