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Gegrillte Garnelen Schüssel

Gegrillte Garnelen Schüssel mit Avocado und Corn Salsa

Diese gegrillte Garnelen Schüssel kombiniert Garnelen, Avocado und Mais-Salsa zu einem gesunden und schnellen Gericht.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 2 Schüsseln
Course: Dinner
Cuisine: Mexikanisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Garnelen
  • 400 g große Garnelen geschält und entdarmt
  • 2 EL Olivenöl oder Avocadoöl
  • 1 TL Paprika geräuchert für intensiveren Geschmack
  • 1 TL Knoblauchpulver oder frischer gehackter Knoblauch
  • 1 TL Salz
  • 1 TL Pfeffer
  • 0.5 TL Cayennepfeffer optional
Für die Mais-Salsa
  • 200 g Mais frisch oder gefroren
  • 1 Stück rote Zwiebel gewürfelt
  • 0.5 Bund Koriander frisch
  • 1 Stück Jalapeño optional
  • 2 EL Limettensaft oder Zitronensaft
Für die cremige Knoblauchsauce
  • 100 g Mayonnaise oder griechischer Joghurt
  • 100 g Sauerrahm oder milchfreie Variante
Für die Garnitur
  • 1 Stück Avocado in Scheiben oder püriert
  • 2 EL Sesamsamen
  • 2 Stücke Frühlingszwiebeln gehackt

Equipment

  • Grill
  • Schüssel
  • Schneebesen

Method
 

Zubereitung
  1. Garnelen vorbereiten: Die großen Garnelen sorgfältig schälen und entdarmen. In einer Schüssel mit Olivenöl, Paprika, Knoblauchpulver, Salz, Pfeffer und optional Cayennepfeffer vermengen. Lasse die Mischung etwa 10 Minuten ruhen.
  2. Mais-Salsa zubereiten: In einer separaten Schüssel den Mais, die gewürfelte rote Zwiebel, den Jalapeño, Koriander und Limettensaft vermengen. Behutsam vermischen und mit einer Prise Salz abschmecken.
  3. Garnelen grillen: Grill auf mittlere Hitze vorheizen. Die marinierten Garnelen auf den Grill legen und 2-3 Minuten pro Seite grillen, bis sie durchgegart und opak sind.
  4. Cremige Knoblauchsauce herstellen: Mayonnaise, Sauerrahm, Koriander, Limettensaft, Knoblauch, Salz und Pfeffer gut vermischen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  5. Schüsseln zusammenstellen: In Schalen die Mais-Salsa gleichmäßig auf dem Boden verteilen. Gegrillte Garnelen und Avocadoscheiben hinzufügen. Die cremige Knoblauchsauce darüberträufeln und mit Sesamsamen und Frühlingszwiebeln garnieren.

Nutrition

Serving: 1SchüsselCalories: 450kcalCarbohydrates: 30gProtein: 25gFat: 20gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 200mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 7gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 20mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Für die beste Frische, siehe Aufbewahrungstipps. Garnelen gut marinieren und Grilltemperatur im Auge behalten.

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