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Geröstete Knoblauch-Pasta

Geröstete Knoblauch-Pasta mit Spinat und Tomaten

Diese geröstete Knoblauch-Pasta vereint die Süße von langsam gegartem Knoblauch und frische Zutaten in einem köstlichen, cremigen Erlebnis.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Italienisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 300 g Spaghetti Die Basis des Gerichts, wähle längere Pasta.
  • 250 g Cherrytomaten Fügen Frische und Säure hinzu.
  • 150 g Baby-Spinat Bietet Nährstoffe und Frische.
Für die Sauce
  • 4 EL Olivenöl Verstärkt das Aroma der Sauce.
  • 2 EL Balsamico-Essig Sorgt für Tiefe und leichte Süße.
  • 1 TL Salz Zum Kochen der Pasta und Würzen.
Für das Topping
  • 50 g Parmesan Für den zusätzlichen Umami-Geschmack.
  • 2 Stück Knoblauchköpfe Die Hauptgeschmacksquelle.

Equipment

  • Backofen
  • Kochtopf
  • Pfanne
  • Löffel
  • Schüssel
  • Alufolie

Method
 

Zubereitung
  1. Heize den Ofen auf 180°C vor. Schneide die Oberseite der Knoblauchköpfe ab, beträufle sie mit Olivenöl und streue etwas Meersalz darüber. Wickele die Knoblauchköpfe in Alufolie ein und röste sie für etwa 40 Minuten.
  2. Lasse die gerösteten Knoblauchköpfe etwas abkühlen und drücke die weichen Knoblauchzehen in eine Schüssel.
  3. Bringe Wasser in einem großen Topf zum Kochen, füge die Spaghetti hinzu und koche sie al dente, etwa 8-10 Minuten.
  4. Erhitze etwas Olivenöl in einer Pfanne, brate die halbierten Cherrytomaten 2 Minuten lang an.
  5. Gebe den Babyspinat und den Balsamico-Essig zu den Tomaten in die Pfanne, decke sie ab und lasse 2-3 Minuten köcheln.
  6. Gieße die Spaghetti ab und kombiniere sie mit dem Spinat, den Tomaten und der Knoblauchpaste.
  7. Serviere die Pasta heiß und bestreue sie nach Wunsch mit Parmesan oder Hefeflocken.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 60gProtein: 12gFat: 18gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 15mgSodium: 300mgPotassium: 500mgFiber: 5gSugar: 3gVitamin A: 30IUVitamin C: 20mgCalcium: 100mgIron: 2mg

Notes

Die Pasta kann variantenreich angepasst werden, experimentiere mit verschiedenen Gemüsesorten.

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