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Geröstete Kohlsteaks

Geröstete Kohlsteaks mit Knoblauchbutter genießen

Genieße köstliche geröstete Kohlsteaks mit aromatischer Knoblauchbutter – ideal für jeden Anlass.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Abkühlzeit 5 minutes
Total Time 50 minutes
Servings: 4 Steaks
Course: Dinner
Cuisine: Pflanzenbasiert
Calories: 200

Ingredients
  

Für die Kohlsteaks
  • 1 Kopf Kohl Rotes Gemüse für eine süßere Variante
  • 2 EL Olivenöl oder dein Lieblingsöl
  • 1 TL Meersalz nach Geschmack
  • 1 TL Schwarzer Pfeffer frisch gemahlen, nach Geschmack
Für die Knoblauchbutter-Mischung
  • 100 g Ungesalzene Butter oder Margarine für eine vegane Option
  • 3 Zehen Knoblauch gehackt
  • 1 TL Thymian frisch oder getrocknet
  • 1 EL Zitronensaft oder Weißwein
  • 1 TL Rote-Pfeffer-Flocken optional
Für die Garnitur
  • 2 EL Frische Petersilie gehackt
  • 30 g Parmesan-Käse optional, oder Nährhefe für vegan

Equipment

  • Backblech
  • Schüssel
  • Messer
  • Backpapier
  • Küchentuch

Method
 

Zubereitung
  1. Heize den Ofen auf 220°C vor.
  2. Entferne die welken äußeren Blätter des Kohls und schneide ihn in 2,5 cm dicke 'Steaks'.
  3. Trockne die Kohlsteaks mit einem Küchentuch ab.
  4. Vermische in einer Schüssel die Butter, den Knoblauch, den Thymian, den Zitronensaft und das Meersalz.
  5. Bestriche beide Seiten der Kohlsteaks mit der Knoblauchbutter-Mischung.
  6. Lege die Kohlsteaks auf ein Backblech und röste sie für 25 bis 30 Minuten.
  7. Lass die Kohlsteaks für etwa 5 Minuten ruhen, nachdem du sie aus dem Ofen genommen hast.
  8. Garnieren die Kohlsteaks mit frischer Petersilie.

Nutrition

Serving: 1SteakCalories: 200kcalCarbohydrates: 10gProtein: 3gFat: 18gSaturated Fat: 7gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 30mgSodium: 400mgPotassium: 300mgFiber: 4gSugar: 2gVitamin A: 5IUVitamin C: 40mgCalcium: 10mgIron: 5mg

Notes

Ideal als Beilage oder Hauptgericht. Reste können im Kühlschrank aufbewahrt werden.

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