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Griechische Moussaka

Griechische Moussaka: Das perfekte Wohlfühlessen

Genießen Sie die Aromen der Griechischen Moussaka – ein herzhaftes Gericht, das Herzen berührt und einfach zuzubereiten ist.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 45 minutes
Ruhezeit 30 minutes
Total Time 1 hour 45 minutes
Servings: 6 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Griechisch
Calories: 450

Ingredients
  

Gemüse
  • 3 stück Auberginen fest und glänzend, leicht gesalzen
  • 2 stück Kartoffeln für die herzhaft Basis
  • 2 stück Zucchini bringt Textur und Geschmack
Fleischsauce
  • 500 g Hackfleisch (Rind oder Lamm) mager
  • 1 stück Zwiebel rote Zwiebel
  • 2 zehen Knoblauch frisch gehackt
  • 400 g Dosentomaten (gehackt) für die Fleischsauce
  • 150 ml Rotwein verstärkt die Aromen
  • 1 tl Gewürze (Zimt & Muskat) unverzichtbar für den Geschmack
Kräuter und Käse
  • 1 tl Oregano frisch oder getrocknet
  • 1 tl Thymian frisch oder getrocknet
  • 1 bunde Petersilie frisch gehackt
  • 100 g Käse (Kefalograviera oder Parmesan) frisch gerieben
Béchamelsauce
  • 50 g Butter Basis der Béchamel
  • 50 g Mehl zum Verdicken
  • 500 ml Milch langsam hinzufügen
  • 2 stück Eigelb für die cremige Textur
  • 1 prise Muskatnuss für zusätzlichen Geschmack

Equipment

  • große Pfanne
  • Topf
  • Auflaufform
  • Küchenpapier

Method
 

Vorbereitung
  1. Schneide die Auberginen, Zucchini und Kartoffeln in 0,5 cm dicke Scheiben. Bestreue die Auberginenscheiben leicht mit Salz und lasse sie 30 Minuten ruhen.
  2. Spüle die Auberginen ab und tupfe sie trocken.
  3. Erhitze Olivenöl in einer Pfanne und brate die Gemüse in Chargen goldbraun an, etwa 3-4 Minuten pro Seite.
  4. Lasse die gebratenen Scheiben auf Küchenpapier abtropfen.
  5. Bereite die Fleischsauce vor, indem du Zwiebeln und Knoblauch in Olivenöl anbrätst und dann das Hackfleisch hinzufügst.
  6. Füge die gehackten Dosentomaten und Gewürze hinzu und lasse die Sauce 10-15 Minuten köcheln.
  7. Bereite die Béchamelsauce zu, indem du Butter schmilzt, Mehl hinzufügst, dann langsam Milch untermischst und schließlich Eigelb und Muskat hinzufügen.
  8. Schichte die Zutaten in einer Auflaufform, beginnend mit Kartoffeln, gefolgt von Auberginen, Zucchini und der Fleischsauce, dann die Béchamelsauce obendrauf.
  9. Heize den Ofen auf 180 °C vor und backe die Moussaka für 40-45 Minuten.
  10. Lasse die Moussaka nach dem Backen mindestens 30 Minuten ruhen, bevor du sie servierst.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 35gProtein: 25gFat: 20gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 150mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 4gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 150mgIron: 3mg

Notes

Achte darauf, die Auberginen gut abzutrocknen, um ein Wässern des Gerichts zu verhindern. Lass die fertige Moussaka ausreichend ruhen, um die Aromen zu verbessern.

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