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Grüner Bohnen Auflauf

Grüner Bohnen Auflauf mit knusprigen Schalotten

Ein köstlicher Grüner Bohnen Auflauf mit cremiger Pilzsauce und knusprigen Schalotten, ideal für festliche Anlässe.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 50 minutes
Servings: 6 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Deutsch
Calories: 300

Ingredients
  

Für den Auflauf
  • 500 g frische grüne Bohnen Oder gefrorene Bohnen
  • 1 Tasse Cremige Pilzsauce Aus frischen Champignons, Sahne und Brühe
  • ½ Tasse geriebener Parmesan Kann weggelassen oder durch veganen Käse ersetzt werden
  • 2 Stück Geröstete Schalotten Können durch Handelsübliche Röstzwiebeln ersetzt werden
  • 2 EL Butter Kann durch Olivenöl ersetzt werden
  • 1 TL Knoblauchpulver
  • 1 TL Zwiebelpulver
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer

Equipment

  • großer Topf
  • Pfanne
  • Auflaufform
  • Küchenpapier

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Die frischen grünen Bohnen in einem großen Topf mit kochendem Wasser etwa 5 Minuten blanchieren, bis sie zart, aber noch knackig sind. Dann in Eiswasser geben, abtropfen lassen.
  2. In einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze 2 Esslöffel Butter erhitzen und die Champignons 5-7 Minuten anbraten. Knoblauch- und Zwiebelpulver sowie Gemüsebrühe hinzufügen und würzen.
  3. 1 Tasse Sahne langsam einrühren, bis die Sauce leicht eindickt (approx. 3–4 Minuten).
  4. Eine Auflaufform leicht einfetten, die Bohnen und die Pilzsauce in die Form geben. Geriebenen Parmesan gleichmäßig verteilen.
  5. Schalotten in dünne Ringe schneiden und in einer kleinen Pfanne 5-7 Minuten frittieren, bis sie goldbraun sind.
  6. Ofen auf 190 °C vorheizen und den Auflauf 20 Minuten backen. Die Schalotten darüber streuen und für weitere 7-10 Minuten backen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 300kcalCarbohydrates: 20gProtein: 10gFat: 22gSaturated Fat: 12gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 60mgSodium: 400mgPotassium: 600mgFiber: 5gSugar: 3gVitamin A: 15IUVitamin C: 25mgCalcium: 20mgIron: 10mg

Notes

Der Auflauf kann bis zur Backstufe vorbereitet und im Kühlschrank gelagert werden.

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