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Gurken-Möhren-Salat

Gurken-Möhren-Salat: Frisch & Blitzschnell Zubereitet

Der Gurken-Möhren-Salat ist ein erfrischendes, gesundes Gericht mit knackigem Gemüse und würzigem Dressing, perfekt für heiße Sommertage.
Prep Time 15 minutes
Ruhen 10 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salads
Cuisine: Koreanisch
Calories: 85

Ingredients
  

Für das Gemüse
  • 2 Stück Gurken In feine Streifen geschnitten oder geraspelt
  • 2 Stück Karotten In feine Streifen geschnitten oder geraspelt
Für das Dressing
  • 4 EL Olivenöl Substitution: Avocadoöl möglich
  • 2 EL Zitronensaft Substitution: Reisessig möglich
  • 2 Zehen Knoblauch Fein gehackt
  • 2 EL Sojasauce Natriumarme Sojasauce für gesündere Option
  • 1 TL Zucker Substitution: Honig möglich
  • 1 TL Gochugaru Substitution: Rote Pfefferflocken möglich
Für das Garnieren
  • 1 EL Sesamkörner Substitution: Geröstete Sesamkörner optional
  • 2 EL Frische Petersilie Oder Koriander, fein gehackt

Equipment

  • Schüssel
  • Schneebesen
  • Küchenmesser
  • Schneidebrett

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Waschen Sie die Gurken und Karotten gründlich unter klarem Wasser und trocknen Sie sie ab. Schneiden Sie die Gurken und Karotten in feine Streifen oder raspeln Sie sie.
  2. In einer kleinen Schüssel kombinieren Sie das Olivenöl, Zitronensaft, Gochugaru, Sojasauce und Zucker. Verquirlen Sie die Mischung mit einem Schneebesen, bis sie homogen ist.
  3. In einer großen Schüssel die vorbereiteten Gurken- und Karottenstreifen sowie die fein gehackte Petersilie und den Knoblauch hinzufügen. Mischen Sie die Zutaten vorsichtig.
  4. Gießen Sie das Dressing über die Mischung. Mischen Sie alles gründlich, bis alle Zutaten mit dem Dressing überzogen sind.
  5. Streuen Sie die Sesamkörner über den Salat und mischen Sie vorsichtig.
  6. Lassen Sie den Salat etwa 10 Minuten ruhen und servieren Sie ihn kalt als Beilage oder Hauptgericht.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 85kcalCarbohydrates: 10gProtein: 2gFat: 5gSodium: 200mgPotassium: 300mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 20mgIron: 0.5mg

Notes

Für einen zusätzlichen Crunch können Sie andere Gemüsesorten oder Nüsse hinzufügen.

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