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Gurken-, Zwiebel- und Tomatensalat-Glück

Gurken-, Zwiebel- und Tomatensalat-Glück frisch genießen

Ein erfrischender Gurken-, Zwiebel- und Tomatensalat, der farbenfroh und gesund ist – perfekt für Grillabende!
Prep Time 10 minutes
Kühlzeit 30 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salads
Cuisine: Deutsch
Calories: 120

Ingredients
  

Für den Salat
  • 2 Tassen gewürfelte Gurken verwenden Sie englische oder persische Gurken für milden Geschmack
  • 1.5 Tassen halbierte Kirschtomaten alternativ gewürfelte normale Tomaten
  • 1 kleine rote Zwiebel dünn geschnitten
Für das Dressing
  • 0.25 Tassen Apfelessig kann durch Zitronensaft oder Weißwein-Essig ersetzt werden
  • 2 Esslöffel Olivenöl oder Avocadoöl bzw. Sonnenblumenöl
  • 1 Esslöffel Zucker oder Honig für vegane Option nur Zucker verwenden
  • 1 Teelöffel Salz Meersalz empfohlen
  • 0.25 Teelöffel schwarzer Pfeffer frisch gemahlen
  • 0.5 Teelöffel Oregano oder italienische Kräuter für lebendigen Geschmack frische Kräuter verwenden
Garnierung
  • 2 Esslöffel frisch gehackte Petersilie oder Dill auch Koriander möglich

Equipment

  • Große Schüssel
  • kleine Schüssel
  • Schneebesen

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer großen Schüssel 2 Tassen gewürfelte Gurken, 1,5 Tassen halbierte Kirschtomaten und 1 dünn geschnittene kleine rote Zwiebel hinzufügen. Mische das Gemüse gut durch.
  2. In einer kleinen Schüssel ¼ Tasse Apfelessig, 2 Esslöffel Olivenöl, 1 Esslöffel Zucker (oder Honig), 1 Teelöffel Salz, ¼ Teelöffel schwarzen Pfeffer und ½ Teelöffel Oregano vermengen.
  3. Das vorbereitete Dressing gleichmäßig über das Gemüse gießen und vorsichtig umrühren.
  4. Den Salat abdecken und für mindestens 30 Minuten in den Kühlschrank stellen.
  5. Vor dem Servieren mit 2 Esslöffeln frisch gehackter Petersilie oder Dill bestreuen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 120kcalCarbohydrates: 10gProtein: 2gFat: 8gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gSodium: 300mgPotassium: 300mgFiber: 3gSugar: 4gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 50mgIron: 1mg

Notes

Für besten Geschmack frische, saisonale Zutaten verwenden und die Gemüsestücke gleichmäßig schneiden. Der Salat sollte frisch genossen werden.

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