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Weiße Bohne Pilz

Herzhafter Weiße Bohne Pilz Eintopf für den Winter

Ein wärmender Weiße Bohne Pilz Eintopf, perfekt für kalte Winterabende, einfach zuzubereiten und reich an Geschmack.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 35 minutes
Total Time 50 minutes
Servings: 4 Schalen
Course: Soups
Cuisine: Deutsch, Vegan
Calories: 300

Ingredients
  

Für den Eintopf
  • 2 EL vegane Butter oder Olivenöl
  • 2 Tassen Zwiebel (Würfelig)
  • 300 g Pilze (In Scheiben) Mischung aus Shiitake und Cremini
  • 1 TL getrockneter Thymian
  • 1 TL getrockneter Rosmarin
  • 1 TL Meersalz
  • 1 TL Pfeffer
  • 3 zehen Knoblauch (Gehackt)
  • 2 EL CORNSTARCH oder alternatives Mehl
  • 3 EL Tamari oder Sojasoße glutenfrei wählen, wenn nötig
  • 1 EL Dijon-Senf
  • 4 Tassen Gemüsebrühe hausgemacht oder gekauft
  • 500 g Babypotaten (In Würfel geschnitten)
  • 400 g weiße Bohnen (Abgetropft und Gespült)
  • 1 Tasse Dairy-Free Milch Nussmilch oder Milch ersetzen, wenn gewünscht
  • 2 EL frische Petersilie (fein gehackt) optional

Equipment

  • großer Topf

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitzen Sie die vegane Butter in einem großen Topf bei mittlerer Hitze. Geben Sie die gewürfelte Zwiebel hinzu und sautieren Sie sie für etwa 5 Minuten, bis sie weich und durchsichtig wird.
  2. Fügen Sie die in Scheiben geschnittenen Pilze, den getrockneten Thymian, Rosmarin sowie das Meersalz und den Pfeffer zum Topf hinzu. Kochen Sie alles 7-10 Minuten lang, bis die Pilze ihre Feuchtigkeit abgeben und anfangen zu bräunen.
  3. Fügen Sie den gehackten Knoblauch hinzu und sautieren Sie ihn für eine weitere Minute.
  4. Streuen Sie das Maisstärke über die Mischung und rühren Sie gründlich um. Geben Sie dann Tamari oder Sojasoße und den Dijon-Senf hinzu und vermischen Sie alles gut miteinander.
  5. Gießen Sie die Gemüsebrühe in den Topf und bringen Sie die Mischung zum Kochen. Fügen Sie die gewürfelten Babypotaten hinzu, reduzieren Sie die Hitze und lassen Sie den Eintopf 15-20 Minuten sanft köcheln, bis die Kartoffeln zart sind.
  6. Rühren Sie die abgetropften und gespülten weißen Bohnen sowie die milchfreie Milch unter und lassen Sie den Eintopf weitere 10-15 Minuten köcheln, bis er eingedickt ist.
  7. Probieren Sie den Eintopf und passen Sie die Gewürze nach Belieben an. Servieren Sie den Eintopf warm, eventuell garniert mit frisch gehackter Petersilie.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 300kcalCarbohydrates: 45gProtein: 12gFat: 8gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 10gSugar: 3gVitamin A: 20IUVitamin C: 15mgCalcium: 100mgIron: 4mg

Notes

Dieser Eintopf ist perfekt für kalte Winterabende und einfach zuzubereiten. Variieren Sie die Gemüsesorten nach Belieben.

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