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Hibachi-Steak-Schalen

Hibachi-Steak-Schalen für dein schnelles Dinner

Genießen Sie Hibachi-Steak-Schalen, ein schnelles und leckeres Gericht, perfekt für geschäftige Abende.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 5 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 4 Schalen
Course: Dinner
Cuisine: Asiatisch
Calories: 600

Ingredients
  

Zutaten für das Steak
  • 1 kg Sirloin Steak am besten mariniert
  • 60 ml Mirin kann durch Sake ersetzt werden
  • 2 Zehen Knoblauch frisch oder pulverisiert
  • 1 Stück Ingwer frisch gerieben empfohlen
  • 2 EL Sesamöl oder leichtes Olivenöl
Zutaten für das Gemüse
  • 2 Stück Karotten in Scheiben geschnitten
  • 1 Stück Zucchini in Scheiben geschnitten
  • 200 g Champignons in Scheiben geschnitten
Zutaten für den Reis
  • 500 g Fried Rice tiefgekühlt oder selbstgemacht

Equipment

  • Pfanne oder Wok

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer Schüssel Mirin, Knoblauch, Ingwer und Sesamöl gut vermengen. Das gewürfelte Sirloin Steak hinzufügen und abdecken. 30 Minuten im Kühlschrank marinieren lassen.
  2. Eine große Pfanne oder Wok bei mittlerer bis hoher Temperatur erhitzen. Die marinierten Steakstücke hinzufügen und 4-5 Minuten braten.
  3. Im verbliebenen Fett die in Scheiben geschnittenen Karotten, Zucchini und Champignons hinzufügen. 5-6 Minuten sautieren.
  4. Das gebratene Steak wieder in die Pfanne geben und 1-2 Minuten erwärmen.
  5. Den Fried Rice in einer separaten Pfanne aufwärmen und dann das Steak-Gemüse-Mix über dem Reis servieren.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 600kcalCarbohydrates: 75gProtein: 40gFat: 20gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 70mgSodium: 800mgPotassium: 800mgFiber: 5gSugar: 4gVitamin A: 2000IUVitamin C: 30mgCalcium: 50mgIron: 3mg

Notes

Achte darauf, die Zutaten nach deinem Geschmack anzupassen und kreativ zu sein!

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