Go Back
+ servings
Honig Knoblauch Tofu

Honig Knoblauch Tofu: Einfach und Unglaublich Lecker

Ein köstliches und schnelles Honig Knoblauch Tofu Rezept, das vegan zubereitet werden kann.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 25 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Asiatisch, Vegan
Calories: 350

Ingredients
  

Für den Tofu
  • 400 g extra-fester Tofu
  • 1/4 Tasse Maisstärke
  • 2 Esslöffel Avocadoöl
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack schwarzer Pfeffer
Für die Sauce
  • 1/4 Tasse Sojasauce oder natriumarme Sojasauce
  • 2 Esslöffel Honig oder Ahornsirup für die vegane Option
  • 3 Zehen Knoblauch (gehackt)
  • 2 Esslöffel Reisessig
  • 1 Esslöffel Sesamöl
  • 1 Teelöffel mit Wasser gemischte Maisstärke

Equipment

  • Pfanne
  • Topf
  • Schüssel
  • Schneidebrett
  • Messer
  • Löffel

Method
 

Zubereitung
  1. Drücke den extra-festen Tofu für mindestens 30 Minuten, um überschüssige Feuchtigkeit zu entfernen. Schneide den Tofu in gleichmäßige 2,5 cm große Würfel.
  2. Vermische die Tofuwürfel mit 1/4 Tasse Maisstärke, Salz und schwarzem Pfeffer in einer Schüssel, bis sie gleichmäßig bedeckt sind.
  3. In einem kleinen Topf die Sojasauce, den Honig, den gehackten Knoblauch, den Reisessig und das Sesamöl verrühren. Auf mittlerer Hitze einige Minuten köcheln lassen und warm halten.
  4. Das Avocadoöl in einer großen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Die Tofuwürfel in einer einzigen Schicht hinzufügen und 2-3 Minuten pro Seite braten, bis sie goldbraun sind.
  5. Mische die restliche Maisstärke mit etwas Wasser, um eine Bindemischung zu erstellen. Die Sauce in den Topf gießen, aufkochen und die Bindemischung unterrühren, bis sie eindickt.
  6. Füge den knusprigen Tofu zur Sauce hinzu und schwenke die Stücke vorsichtig, bis sie gleichmäßig bedeckt sind. Sofort servieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 20gProtein: 15gFat: 25gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 18gSodium: 600mgPotassium: 400mgFiber: 3gSugar: 5gVitamin C: 2mgCalcium: 20mgIron: 10mg

Notes

Für die beste Knusprigkeit sofort servieren und Reste getrennt aufbewahren.

Tried this recipe?

Let us know how it was!