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Honig-Limetten-Garnelensalat

Honig-Limetten-Garnelensalat für heiße Sommertage

Frisch und leicht, der Honig-Limetten-Garnelensalat kombiniert süße, mariniert Garnelen mit knackigem Gemüse für den perfekten Sommergenuss.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 5 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salads
Cuisine: Mexican
Calories: 350

Ingredients
  

Für das Dressing
  • 4 EL Olivenöl alternativ Avocadoöl
  • 2 EL Honig alternativ Ahornsirup
  • 1 Stück Limettenabrieb und -saft Zitronensaft kann ebenfalls verwendet werden
  • 1 TL Chilipulver oder rauchiges Paprikapulver
  • 1 TL gemahlener Kreuzkümmel
  • 1 TL Knoblauchpulver oder frischer, gehackter Knoblauch
  • Küchenkraut nach Geschmack
  • schwarzer Pfeffer nach Geschmack
Für den Salat
  • 450 g Medium Garnelen geschält und entdarmt
  • 1 Kopf Butterkopfsalat alternativ Romana- oder grüner Blattsalat
  • 250 g Cherrytomaten halbiert
  • 1 Stück Avocado oder gewürfelte Mango
  • 120 g Mais gegrillt oder gekocht
  • 80 g Queso Fresco alternativ Feta-Käse
  • Koriander für die Garnitur

Equipment

  • Schüssel
  • Pfanne
  • Schneebesen

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einem Glas oder einer Schüssel Olivenöl, Honig, Limettenabrieb, Limettensaft, Chilipulver, Kreuzkümmel, Knoblauchpulver, Salz und Pfeffer miteinander vermengen.
  2. Gib die geschälten und entdarmten Garnelen in eine große Schüssel und füge 3 Esslöffel der Marinade hinzu. Vermische die Garnelen gründlich und lasse sie für 15 bis 30 Minuten im Kühlschrank marinieren.
  3. Bereite einen Servierteller vor. Zerreiße die Blätter des Butterkopfsalats und verteile sie. Füge den gekochten Mais, die halbierten Cherrytomaten, die geschnittene Avocado und den zerbröckelten Queso Fresco hinzu.
  4. Erhitze etwas Olivenöl in einer Pfanne. Füge die marinierten Garnelen hinzu und brate sie 2 Minuten pro Seite, bis sie undurchsichtig sind.
  5. Füge die fertigen Garnelen zu dem vorbereiteten Salat hinzu. Gieße die restliche Marinade über den Salat oder serviere sie separat. Garniere mit frisch gehacktem Koriander.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 25gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 7gCholesterol: 150mgSodium: 300mgPotassium: 600mgFiber: 5gSugar: 8gVitamin A: 500IUVitamin C: 20mgCalcium: 100mgIron: 2mg

Notes

Vorsicht, die Garnelen nicht zu lange braten, um eine zähe Konsistenz zu vermeiden. Nutze frisches Gemüse der Saison für maximalen Geschmack.

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