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Honig-Limetten-Hühnchen Avocado-Reis

Honig-Limetten-Hühnchen Avocado-Reis für Dich

Ein köstliches Honig-Limetten-Hühnchen Avocado-Reis Rezept, das frisch, gesund und schnell zuzubereiten ist.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 50 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Gesund, Mexikanisch
Calories: 550

Ingredients
  

Für das Hühnchen
  • 500 g Hühnchenbrust Kann durch Tofu ersetzt werden
  • 2 EL Honig Alternativ Maple Syrup verwenden
  • 3 EL Limettensaft Alternativ Zitronensaft verwenden
Für die Schichtung
  • 1 Stück Avocado Alternativ Guacamole verwenden
  • 250 g Reis Alternativ Quinoa oder Blumenkohlreis verwenden
Zusätzliche Zutaten (optional)
  • 1 Dose Schwarze Bohnen Für zusätzliche Proteine und Ballaststoffe
  • 100 g Käse Feta oder Queso Fresco
  • 1 Bund Frischer Koriander Für zusätzliche Frische

Equipment

  • Grill
  • Topf
  • Schüssel

Method
 

Zubereitung
  1. Mische in einer Schüssel den Honig und den Limettensaft zu einer gleichmäßigen Marinade. Lege die Hühnchenbrust in die Marinade und lasse sie mindestens 30 Minuten im Kühlschrank ziehen.
  2. Bereite den Reis gemäß den Anweisungen auf der Verpackung vor, normalerweise in einem Topf mit kochendem Wasser und einer Prise Salz.
  3. Erhitze einen Grill oder eine Grillpfanne auf mittlerer bis hoher Temperatur. Nimm das marinierte Hühnchen aus dem Kühlschrank und lege es auf den Grill.
  4. Während das Hühnchen grillt, wasche die Avocado, halbiere sie und entferne den Kern. Schneide das Fruchtfleisch in Scheiben.
  5. Nehme eine Schüssel oder einen Teller und beginne mit einer Schicht des gekochten Reises. Lege die gegrillten Hühnchenscheiben darauf, gefolgt von den Avocadoscheiben.
  6. Präsentiere die bunten Schichten artvoll und garniere das Gericht nach Belieben. Genieße dein köstliches, hausgemachtes Mahl!

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 550kcalCarbohydrates: 60gProtein: 35gFat: 20gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 75mgSodium: 300mgPotassium: 700mgFiber: 8gSugar: 10gVitamin A: 100IUVitamin C: 50mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Vorausplanen und über Nacht marinieren für intensiveren Geschmack. Avocado frisch halten und nicht überkochen.

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