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Hühnchen Florentiner

Hühnchen Florentiner Crepes für dein Dinner Glanzstück

Genieße Hühnchen Florentiner Crepes – eine köstliche, glutenfreie Variante ideal für ein schnelles Mittagessen oder entspanntes Abendessen.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Crepes
Course: Dinner
Cuisine: Glutenfrei, Keto, Mediterrane Küche
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Crepes
  • 120 g Kokosmehl Mandelnmehl kann für einen anderen Geschmack verwendet werden.
  • 3 Stück Eier Mindestens 3 große Eier sind ideal.
  • 250 ml Wasser Alternativ kann Milch verwendet werden.
  • 1 Prise Salz Hebe den Geschmack hervor.
Für die Füllung
  • 300 g Hühnchenbrust (knochenlos, hautlos) Reste von Brathühnchen können verwendet werden.
  • 200 g Spinat (gekocht, frisch oder gefroren) Grünkohl kann ebenfalls verwendet werden.
  • 150 ml Schlagsahne Kokoscreme ist eine milchfreie Option.
  • 50 g Parmesan (gerieben) Pecorino kann alternativ verwendet werden.
  • 100 g Mozzarella (gerieben) Cheddar kann eine schärfere Note hinzufügen.
  • 30 g Butter Olivenöl kann für eine leichtere Wahl verwendet werden.
  • 1 Teelöffel Knoblauchpulver Frischer, gehackter Knoblauch kann verwendet werden.
  • 1 Prise Schwarzer Pfeffer Nach Vorliebe anpassen.
  • 1 Prise Salz Würze nach Geschmack.

Equipment

  • Pfanne
  • Auflaufform
  • Schneidebrett

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize den Ofen auf 180°C vor. Während der Ofen aufheizt, kannst du mit der Zubereitung der Füllung beginnen.
  2. In einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze die Butter schmelzen. Füge die klein geschnittene Hühnchenbrust hinzu und brate sie für etwa 7 Minuten.
  3. Füge den vorgekochten Spinat in die Pfanne mit dem Hühnchen und koche alles für weitere 2 Minuten.
  4. Nimm die Pfanne vom Herd und rühre die Schlagsahne, den geriebenen Parmesan und die Hälfte des Mozzarellas unter die Hühnchen-Spinat-Mischung.
  5. Lege die vorbereiteten Crepes auf ein Schneidebrett. Teile die Füllung gleichmäßig auf die Crepes auf und rolle sie auf.
  6. Lege die gefüllten Crepes in eine gefettete Auflaufform und streue den restlichen Mozzarella gleichmäßig darüber.
  7. Backe die Crepes im vorgeheizten Ofen für etwa 15 Minuten, bis der Käse geschmolzen und leicht gebräunt ist.
  8. Nimm die Hühnchen Florentiner Crepes aus dem Ofen und lasse sie kurz abkühlen.

Nutrition

Serving: 1CrepeCalories: 350kcalCarbohydrates: 15gProtein: 30gFat: 20gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 150mgSodium: 400mgPotassium: 500mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 1000IUVitamin C: 20mgCalcium: 250mgIron: 2mg

Notes

Perfekt als leichtes Abendessen oder köstliche Mittagsspeise. Aufbewahrungshinweise beachten um die Frische zu garantieren.

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