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Hühnchen Gyro Schüssel

Hühnchen Gyro Schüssel: Mediterranes Genussmittel

Genieße eine köstliche Hühnchen Gyro Schüssel mit frischen Zutaten und cremiger Joghurt-Sauce.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Marinierzeit 1 hour
Total Time 1 hour 45 minutes
Servings: 4 Schüsseln
Course: Dinner
Cuisine: Mediterran
Calories: 450

Ingredients
  

Für das Hühnchen
  • 500 g Hähnchenbrust ohne Knochen und Haut
  • 3 EL Olivenöl oder Avocadoöl
  • 2 EL frischer Zitronensaft oder Essig
  • 3 Zehen Knoblauch zerdrückt oder Knoblauchpulver
  • 1 TL getrockneter Oregano oder italienische Gewürzmischung
  • 1 TL gemahlener Kreuzkümmel
  • 1 TL Paprika oder Chilipulver
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
Für die Sauce
  • 200 g griechischer Joghurt oder veganer Joghurt
  • 1 Stück Gurke fein gewürfelt
  • 1 EL frischer Dill oder 1 TL getrocknete Kräuter
  • 1 EL Minze gehackt
  • nach Geschmack Salz
Für die Schüssel
  • 300 g brauner Reis oder Quinoa oder Blumenkohlreis
  • 150 g Cherrytomaten oder Paprika
  • 1 Stück rote Zwiebel in Ringen
  • 100 g Kalamata-Oliven entsteint
  • 100 g Feta-Käse oder milchfreier Feta
  • 2 EL Rotweinessig oder Balsamico-Essig
  • nach Bedarf Pita-Brot optional

Equipment

  • Grill
  • Schüssel
  • Messer
  • Löffel

Method
 

Zubereitung
  1. In einer Schüssel Olivenöl, frischen Zitronensaft, zerdrückten Knoblauch, getrockneten Oregano, gemahlenen Kreuzkümmel, Paprika, Salz und Pfeffer gut vermengen.
  2. Füge die Hähnchenbruststücke in die Marinade hinzu und lasse das Hühnchen mindestens 1 Stunde marinieren.
  3. Heize den Grill auf mittelhohe Temperatur vor und grille die Hähnchenbruststücke 6-7 Minuten pro Seite.
  4. Vermenge in einer Schüssel griechischen Joghurt, fein gewürfelte Gurke, frischen Dill, gehackte Minze und Salz.
  5. Bereite jede Schüssel vor mit einer Basis aus braunem Reis oder Quinoa und füge die weiteren Zutaten hinzu.
  6. Schneide das gegrillte Hühnchen in dünne Scheiben und lege es auf die Schälchen.
  7. Gib die Gurken-Joghurt-Sauce über das Hühnchen und füge optional Rotweinessig und Olivenöl hinzu.
  8. Erwärme das Pita-Brot und serviere es neben den Schüsseln.
  9. Garnieren mit frischer Petersilie oder zusätzlichem Gemüse.

Nutrition

Serving: 1SchüsselCalories: 450kcalCarbohydrates: 50gProtein: 30gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 75mgSodium: 600mgPotassium: 600mgFiber: 5gSugar: 5gVitamin A: 100IUVitamin C: 10mgCalcium: 150mgIron: 3mg

Notes

Achte auf die Marinierzeit, um das Hühnchen geschmackvoll und saftig zu halten. Nutze frische Zutaten für bestes Aroma.

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