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Hühnchen-Pastete

Hühnchen-Pastete mit gefüllten Süßkartoffeln

Diese Hühnchen-Pastete vereint Komfort und Gesundheit mit zartem Hühnchen und süßen, gefüllten Süßkartoffeln.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 55 minutes
Abkühlzeit 10 minutes
Total Time 1 hour 25 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Gesunde Küche
Calories: 350

Ingredients
  

Für die gefüllten Süßkartoffeln
  • 4 Stück Süßkartoffeln Hauptbestandteil; sorgt für natürliche Süße und Nährstoffe
  • 300 g Gekochte Hähnchenbrust Gewürfelt oder zerrissen für die Füllung
  • 200 g Fettfreier Hüttenkäse Cremige Basis; verleiht Reichhaltigkeit
  • 300 g Gefrorenes Gemüse-Mix Mais, Erbsen, Karotten
  • 200 ml Hühnerbrühe Verleiht der Füllung Geschmack
  • 1 Stück Zwiebel Goldbraun angebraten für Süße
  • 1 TL Knoblauchpulver Gewürz für verbessertes Geschmacksprofil
  • 1 TL getrockneter Thymian Gewürz für verbessertes Geschmacksprofil
  • 1 EL Olivenöl Kochfett zum Anbraten
  • Salz Nach Geschmack
  • Pfeffer Nach Geschmack

Equipment

  • Ofen
  • Pfanne
  • Backblech
  • Gabel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heizen Sie den Ofen auf 200 °C vor. Stechen Sie die Süßkartoffeln mit einer Gabel mehrmals ein und rösten Sie sie 45 bis 55 Minuten.
  2. Erhitzen Sie in einer Pfanne 1 Esslöffel Olivenöl bei mittlerer Hitze und braten Sie die Zwiebeln 3 bis 4 Minuten an.
  3. Fügen Sie die gefrorene Gemüse-Mischung hinzu und braten Sie sie für etwa 5 Minuten.
  4. Streuen Sie das gekochte Hähnchen, Knoblauchpulver, Thymian, Salz, und Pfeffer in die Pfanne. Gießen Sie die Hühnerbrühe hinzu und köcheln Sie 5 bis 7 Minuten.
  5. Nehmen Sie die Pfanne vom Herd und rühren Sie den fettfreien Hüttenkäse unter.
  6. Nehmen Sie die Süßkartoffeln aus dem Ofen, schneiden Sie sie auf und füllen Sie sie mit der Hühnchen-Füllung.
  7. Servieren Sie die gefüllten Süßkartoffeln warm und dekorieren Sie nach Belieben.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 45gProtein: 28gFat: 10gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 70mgSodium: 400mgPotassium: 800mgFiber: 8gSugar: 6gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 100mgIron: 2mg

Notes

Experimentieren Sie mit verschiedenen Gemüsesorten oder Proteinen für neue Geschmacksrichtungen.

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