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Hühnchen Spinat Pilz Auflauf

Hühnchen Spinat Pilz Auflauf leicht gemacht

Dieses Rezept für Hühnchen Spinat Pilz Auflauf kombiniert zartes Hühnchen, würzige Pilze und frischen Spinat in einer cremigen Parmesan-Sauce.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 30 minutes
Ruhen lassen 5 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Deutsch
Calories: 350

Ingredients
  

Für das Hühnchen
  • 500 g Hühnchenbrust oder -keulen Bevorzugen Sie zarte Keulen für mehr Saftigkeit oder mageres Brustfleisch.
Für die Pilze
  • 250 g Frische Champignons Cremini oder Baby Bella sorgen für zusätzlichen Geschmack.
Für den Spinat
  • 150 g Frischer Babyspinat Er verleiht dem Gericht Frische.
Für die Sauce
  • 3 Stück Frischer Knoblauch Für eine aromatische Note.
  • 200 ml Schlagsahne Für eine reichhaltige Sauce.
Für die Brühe
  • 250 ml Hühnerbrühe Niedrig-natrium Brühe für mehr Kontrolle über die Würze.
Für den Käse
  • 100 g Parmesan Für einen herzhaften Geschmack.
Für die Gewürze
  • 1 TL Italienische Gewürze Salzen und pfeffern nach Geschmack.
  • 1 TL Rote Paprikaflocken Für einen Hauch von Schärfe.

Equipment

  • Pfanne
  • Auflaufform

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Hühnchen vorbereiten: Patten Sie die Hühnchenbrust oder -keulen trocken und würzen Sie sie großzügig mit Salz, Pfeffer, italienischen Gewürzen und Paprika. Lassen Sie das Hühnchen einige Minuten ruhen.
  2. Hühnchen anbraten: Erhitzen Sie etwas Olivenöl in einer großen Pfanne. Braten Sie das Hühnchen für 1-2 Minuten pro Seite, bis es goldbraun ist.
  3. Pilze sautieren: Fügen Sie nach Bedarf weiteres Öl und Butter hinzu und braten Sie die frischen Champignons 5-6 Minuten lang.
  4. Knoblauch hinzufügen: Fügen Sie den frisch gehackten Knoblauch zu den angebratenen Pilzen hinzu und rühren Sie alles gut um.
  5. Sauce zubereiten: Gießen Sie die Hühnerbrühe in die Pfanne, lassen Sie sie köcheln und geben Sie die Schlagsahne, Pfeffer und Parmesan dazu.
  6. Spinat einarbeiten: Rühren Sie den frischen Babyspinat in die Pfanne, bis er gerade welkt, und passen Sie die Würze an.
  7. Backen und Käse hinzufügen: Bestreuen Sie die Mischung mit Mozzarella und Parmesan und backen Sie bei 200°C für 18-22 Minuten.
  8. Ruhen lassen: Lassen Sie den Auflauf nach dem Backen für 5 Minuten ruhen und servieren Sie warm.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 10gProtein: 25gFat: 20gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 6gCholesterol: 80mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Dieser Auflauf ist nicht nur gesund und glutenfrei, sondern auch schnell zuzubereiten!

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