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Hühnchen und Avocado

Hühnchen und Avocado: Echte Taco-Liebe

Diese Spicy Hühnchen und Avocado Tacos sind ein schnelles, gesundes und familienfreundliches Gericht, das Geschmack und Vielfalt vereint.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 12 minutes
Marinierzeit 10 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Tacos
Course: Lunch
Cuisine: Mexikanisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für das Hühnchen
  • 500 g Hühnchenbrust entbeinte, hautlose Stücke
  • 2 EL Olivenöl oder neutrales Öl
  • 3 zehen Knoblauch
  • 1 TL Chilipulver nach Geschmack
  • 1 TL Gemahlener Kreuzkümmel
  • 1 TL Zwiebel-/Knoblauchpulver optional
  • 1 TL Koshersalz oder feines Meersalz
Für die Koriander-Limetten-Sauce
  • 1 Bund Koriander oder Petersilie
  • 200 g Saure Sahne/Joghurt/Mayo nach Wahl
  • 2 EL Limettensaft oder Essig
Für die Tacos
  • 2 Stück Avocados reif
  • 8 Stück Tortillas Maïs oder Weizen

Equipment

  • Pfanne
  • Mixer
  • Schüssel

Method
 

Zubereitung
  1. Schneiden Sie die Hühnchenbrust in mundgerechte Stücke und marinieren Sie das Hühnchen mit Olivenöl, Knoblauch, Chilipulver, Kreuzkümmel, Zwiebelpulver und Koshersalz. Lassen Sie es 10 Minuten im Kühlschrank ziehen.
  2. Erhitzen Sie eine Pfanne bei hoher Hitze, fügen Sie ein Esslöffel Olivenöl hinzu, und braten Sie die Hühnchenstücke 8 bis 12 Minuten lang, bis sie goldbraun und durchgegart sind.
  3. Bereiten Sie die Koriander-Limetten-Sauce im Mixer zu, indem Sie saure Sahne, Koriander, Knoblauch, Limettensaft und Koshersalz pürieren, bis die Sauce cremig ist.
  4. Erhitzen Sie die Tortillas in einer Pfanne, fügen Sie die gebratenen Hühnchenstücke, geschnittene Avocados und die Koriander-Limetten-Sauce hinzu, um Ihre Tacos zu vollenden.

Nutrition

Serving: 1TacoCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 75mgSodium: 500mgPotassium: 700mgFiber: 5gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 80mgIron: 2mg

Notes

Für eine besondere Note können Sie kreative Toppings hinzufügen, um Ihre Tacos noch vielfältiger zu gestalten.

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