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Hühnchen Wontons Tacos

Hühnchen Wontons Tacos – Knuspriger Genuss Zuhause

Hühnchen Wontons Tacos bieten knusprigen Genuss mit teriyaki-mariniertem Hühnchen und erfrischendem Slaw.
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Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Tacos
Course: Appetizers
Cuisine: Asian, Fusion
Calories: 280
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Füllung
  • 1 Stück Hähnchenbrust ohne Knochen und Haut Kann durch Garnelen oder Hackfleisch ersetzt werden.
  • 3 EL Teriyaki-Sauce Achten Sie auf eine natriumarme Variante.
  • 1 EL Sesamöl Teilbar
  • 3 EL Sojasauce mit reduziertem Natrium Tamari für glutenfreie Variante verwenden.
  • 2 Zehen Knoblauch, gehackt Frisch ist am besten.
  • 1 TL Frischer Ingwer, gerieben
Slaw
  • 2 Tassen Coleslaw-Mischung Besteht aus Kohl und Karotten.
  • 2 Stück Frühlingszwiebeln, dünn geschnitten
  • 1 EL Reisessig
  • 1 TL Honig Menge nach Geschmack anpassen.
Taco-Hülle
  • 12 Stück Wonton-Hüllen Für leichtere Version gebacken werden.
  • 2 EL Süße Chilisauce Zum Dräufeln.
  • 1 TL Sesamsamen
  • 2 EL Frischer Koriander, gehackt Zur Garnierung.

Equipment

  • Pfanne
  • Schüssel
  • Küchenpapier

Method
 

Zubereitung
  1. Hähnchen marinieren: Hühnchen mit Teriyaki-Sauce, Sesamöl, Sojasauce, Knoblauch und Ingwer vermengen. 10 Minuten ziehen lassen.
  2. Hähnchen kochen: In einer Pfanne bei mittlerer Hitze das marinierte Hühnchen 5-7 Minuten braten, bis es durchgegart ist.
  3. Slaw vorbereiten: Coleslaw-Mischung, Frühlingszwiebeln, Reisessig, Honig und Sesamöl vermengen.
  4. Wontons frittieren: Öl erhitzen und Wonton-Hüllen 20-30 Sekunden frittieren, bis sie goldbraun sind.
  5. Tacos zusammenstellen: Wonton-Hülle mit Hühnchen und Slaw füllen, mit süßer Chilisauce, Sesamsamen und Koriander garnieren.

Nutrition

Serving: 1TacoCalories: 280kcalCarbohydrates: 25gProtein: 20gFat: 12gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 60mgSodium: 400mgPotassium: 350mgFiber: 2gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 30mgIron: 1mg

Notes

Die Wontons sollten nicht bei Raumtemperatur aufbewahrt werden, um ihre Knusprigkeit zu erhalten.

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