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Hüttenkäse Wraps

Hüttenkäse Wraps für jeden Tag: Proteinreich und lecker

Diese Hüttenkäse Wraps sind eine kreative Lösung für schnelles, gesundes Essen, ideal für jeden Tag.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 35 minutes
Abkühlzeit 10 minutes
Total Time 55 minutes
Servings: 4 Wraps
Course: Lunch
Cuisine: Deutsch
Calories: 150

Ingredients
  

Für den Wrap
  • 250 g Vollfett-Hüttenkäse Kann durch fettarmen Hüttenkäse ersetzt werden
  • 4 Stück Eier Flachseier können verwendet werden
  • 100 g Geriebener Parmesan Kann durch fein geriebenen Mozzarella ersetzt werden
  • 1 TL Knoblauchpulver Keine Ersatzstoffe empfohlen
  • 1 TL Italienische Gewürzmischung Frische Kräuter können verwendet werden
Variationen
  • Frische Füllungen Z.B. mit Avocado und Hühnchen
  • Herzhafte Füllungen Z.B. mit Speck und Frischkäse
  • Käsevielfalt Experimentiere mit verschiedenen Käsesorten

Equipment

  • Mixer oder Küchenmaschine
  • Backblech
  • Backpapier

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize deinen Ofen auf 175°C vor und lege ein Backblech mit Backpapier aus.
  2. Gib den Vollfett-Hüttenkäse, die Eier, den geriebenen Parmesan, das Knoblauchpulver und die italienische Gewürzmischung in einen Mixer oder eine Küchenmaschine. Mixe die Zutaten für etwa 1 Minute.
  3. Gieße die Hüttenkäse-Mischung gleichmäßig auf das vorbereitete Backblech und verteile sie zu einem dünnen Rechteck.
  4. Backe die Mischung für 30 bis 35 Minuten im Ofen, bis sie fest und leicht goldbraun ist.
  5. Lass die Wraps nach dem Backen vollständig auf dem Blech abkühlen.
  6. Schneide die abgekühlten Wraps in gleichmäßige Abschnitte und bereite deine gewünschten Füllungen vor.

Nutrition

Serving: 1WrapCalories: 150kcalCarbohydrates: 5gProtein: 21gFat: 8gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 140mgSodium: 400mgPotassium: 200mgFiber: 1gSugar: 2gVitamin A: 300IUCalcium: 150mgIron: 1mg

Notes

Diese Wraps sind eine gesunde Lösung für schnelles Essen und lassen sich leicht anpassen.

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