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Italian Sub Wrap italienisches Sub Wrap

Italienisches Sub Wrap – Low-Carb Genuss für Zuhause

Dieses italienische Sub Wrap vereint Aromen und Zutaten eines klassischen Subs zu einem köstlichen Low-Carb Erlebnis.
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Prep Time 5 minutes
Cook Time 5 minutes
Total Time 10 minutes
Servings: 2 Wraps
Course: Lunch
Cuisine: Italienisch
Calories: 300
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für den Wrap
  • 2 Stück Low-Carb Tortilla Hohe Ballaststoffe für weniger Netto-Kohlenhydrate
Für die Füllung
  • 100 g Salami Kann durch Puten- oder Hähnchenscheiben ersetzt werden
  • 100 g Peperoni Verwende Putenpeperoni für eine gesündere Option
  • 100 g Provolone Käse Kann durch Mozzarella ersetzt werden
  • 50 g Bananenpeper Ersatz durch eingelegte Jalapeños möglich
  • 50 ml Italienisches Dressing Leichte oder hausgemachte Varianten für gesündere Optionen

Equipment

  • Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitze eine große Pfanne bei mittlerer Hitze für etwa 2 Minuten.
  2. Lege die Low-Carb Tortilla flach in die heiße Pfanne.
  3. Belege eine Hälfte der Tortilla mit Provolone, gefolgt von Salami, Peperoni und Bananenpeper.
  4. Träufle das italienische Dressing über die belegte Fläche des Wraps.
  5. Klappe die Tortilla über die Füllung und drücke sie sanft zusammen.
  6. Lass das Wrap für 2-3 Minuten auf einer Seite braten, bis es goldbraun wird.
  7. Wende das Wrap und koche die andere Seite für weitere 2-3 Minuten.
  8. Nimm das Wrap aus der Pfanne, lasse es ruhen, schneide es in zwei Hälften und serviere es warm.

Nutrition

Serving: 1WrapCalories: 300kcalCarbohydrates: 10gProtein: 20gFat: 20gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 30mgSodium: 800mgPotassium: 200mgFiber: 5gSugar: 2gVitamin A: 300IUVitamin C: 10mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Der Wrap enthält viele Aromen und ist schnell zubereitet, ideal für jede Gelegenheit.

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