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Japanischer Kohlpfannkuchen

Japanischer Kohlpfannkuchen einfach selbst gemacht

Genießen Sie Japanische Kohlpfannkuchen, einfach und schnell gemacht, eine köstliche vegetarische Alternative!
Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 4 Pfannkuchen
Course: Dinner
Cuisine: Japanisch
Calories: 200

Ingredients
  

Für den Teig
  • 2 Tassen fein gehobelter Kohl Alternativ Grünkohl oder Spinat verwenden.
  • 1 große Karotte, gerieben Zucchini kann hier eine leichtere Textur bieten.
  • 1 kleine Zwiebel, dünn geschnitten Grüne Zwiebeln sind eine mildere Option.
  • 1 Teelöffel feines Salz Nach Geschmack anpassen.
  • 4 große Eier Ersatz mit Leinsamen-Eiern oder Aquafaba für eine vegane Option.
  • 2 Teelöffel helle Sojasauce Tamari für glutenfreie Version verwenden.
  • 1 Teelöffel geröstetes Sesamöl Oliven- oder Rapsöl als Ersatz verwenden.
  • ¼ Tasse Allzweckmehl Reis- oder Kichererbsenmehl sind glutenfreie Alternativen.
  • neutrales Öl zum Braten Wichtig für eine goldbraune Bräunung.
Zum Garnieren
  • Japanische Mayonnaise
  • eingelegter Ingwer
  • geschnittene Frühlingszwiebeln
  • Sesamkörner

Equipment

  • Pfanne
  • Rührschüssel
  • Siebe

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Gemüse vorbereiten: Kombiniere den fein gehobelten Kohl, die geriebene Karotte und die dünn geschnittene Zwiebel in einem Sieb. Streue das Salz gleichmäßig darüber und lasse die Mischung 10 Minuten stehen.
  2. Teig herstellen: In einer Rührschüssel die Eier, Sojasauce, Sesamöl und Allzweckmehl gut miteinander verquirlen, bis eine glatte Masse entsteht.
  3. Mischung kombinieren: Falte die abgetropfte Gemüsemischung vorsichtig unter den Teig.
  4. Pfanne erhitzen: Erhitze eine beschichtete Pfanne bei mittlerer bis hoher Temperatur und gib einen Schuss neutrales Öl sowie etwas Sesamöl hinein.
  5. Pfannkuchen braten: Gieße den Teig in die heiße Pfanne und forme einen großen Pfannkuchen. Brate die Pfannkuchen für etwa 5 Minuten, bis sie goldbraun sind, und wende sie dann.
  6. Servieren: Schneide den Pfannkuchen in Keile und serviere ihn mit deinen bevorzugten Toppings.

Nutrition

Serving: 1PfannkuchenCalories: 200kcalCarbohydrates: 25gProtein: 8gFat: 10gSaturated Fat: 1.5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 150mgSodium: 500mgPotassium: 300mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 1200IUVitamin C: 30mgCalcium: 40mgIron: 1.5mg

Notes

Die Pfannkuchen können mit verschiedenen Gemüsearten angepasst werden.

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