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Joghurt Erdnussbutter Bisse

Joghurt Erdnussbutter Bisse: Gesunde Snack-Idee

Joghurt Erdnussbutter Bisse sind gesunde Snacks, einfach zuzubereiten und eine hervorragende Proteinquelle.
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Prep Time 10 minutes
Einfrierzeit 3 hours
Total Time 3 hours 10 minutes
Servings: 4 Bisse
Course: Snacks
Cuisine: deutsche, Gesund
Calories: 100
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Mischung
  • 1 Tasse Joghurt (Natur) Vollfett für reichhaltigere Textur
  • 1/2 Tasse cremige Erdnussbutter ungesüßte, natürliche Erdnussbutter empfohlen
  • 2 EL Ahornsirup oder Honig nach Geschmack anpassen
  • 1/2 TL Vanilleextrakt rein für besten Geschmack
Für Toppings (optional)
  • 1/4 Tasse Mini-Schokoladenstückchen kann durch Nüsse oder Trockenfrüchte ersetzt werden
  • 1 EL gehackte Erdnüsse fügt Crunch hinzu
  • 1 TL flaky sea salt für herzhafte Balance zur Süße

Equipment

  • Schüssel
  • Schneebesen oder Löffel
  • Backblech
  • Backpapier

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer mittelgroßen Schüssel Joghurt, Erdnussbutter, Ahornsirup (oder Honig) und Vanilleextrakt vermengen. Gut umrühren.
  2. Mini-Schokoladenstückchen vorsichtig unter die Mischung heben, wenn gewünscht.
  3. Ein Backblech mit Backpapier auslegen und Portionen der Mischung darauf platzieren.
  4. Das Backblech in den Gefrierschrank stellen und die Bisse für 2-3 Stunden gefrieren lassen.
  5. Die gefrorenen Bisse in einen luftdichten Behälter umfüllen und lagern.

Nutrition

Serving: 1BissCalories: 100kcalCarbohydrates: 10gProtein: 4gFat: 5gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 2gSodium: 50mgPotassium: 100mgFiber: 1gSugar: 5gCalcium: 30mgIron: 0.5mg

Notes

Verwende Vollfett-Joghurt für eine cremige Textur. Lagere die Bisse im Gefrierfach für die beste Konsistenz.

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