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–+ servings
Joghurt Granola Becher

Joghurt Granola Becher für gesunde Snacks zuhause

Diese Joghurt Granola Becher sind eine leckere und gesunde Snack-Option, perfekt für jeden Tag.
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Prep Time 15 minutes
Einfrierzeit 3 hours
Total Time 3 hours 15 minutes
Servings: 4 Becher
Course: Breakfast
Cuisine: Healthy
Calories: 250
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Granola-Basis
  • 2 Tassen Haferflocken glutenfreie Haferflocken für glutenfreie Variante
  • 1 Teelöffel Zimt
  • 0.5 Tassen Mandelbutter oder eine andere Nuss-/Samenbutter
  • 0.25 Tassen Honig oder Ahornsirup für vegane Option
  • 1 Teelöffel Vanilleextrakt
Für die Füllung
  • 2 Tassen Griechischer Joghurt oder Kokosjoghurt für laktosefreie Option
  • 2 Tassen Frische Beeren Himbeeren, Blaubeeren, Erdbeeren oder nach Wahl

Equipment

  • Muffinblech
  • Schüssel
  • Löffel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer großen Schüssel mischst Du die Haferflocken, Zimt, Mandelbutter, Honig und Vanilleextrakt gründlich.
  2. Lege ein Muffinblech mit Papierförmchen aus und presse die Haferflockenmischung gleichmäßig auf den Boden jedes Förmchens.
  3. Löffele den griechischen Joghurt gleichmäßig in die vorbereiteten Muffinförmchen auf die Granola-Basis.
  4. Streue frische Beeren Deiner Wahl großzügig auf den griechischen Joghurt in jedem Becher.
  5. Lege das Muffinblech vorsichtig in den Gefrierschrank und lasse die Joghurt Granola Becher mindestens 3 Stunden lang einfrieren.
  6. Wenn bereit, nimm die Becher aus dem Gefrierschrank und lasse sie bei Zimmertemperatur etwa 5–10 Minuten auftauen.

Nutrition

Serving: 1BecherCalories: 250kcalCarbohydrates: 30gProtein: 10gFat: 12gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gSodium: 60mgPotassium: 200mgFiber: 5gSugar: 10gVitamin C: 15mgCalcium: 20mgIron: 4mg

Notes

Die Becher können leicht modifiziert werden, um verschiedenen diätetischen Bedürfnissen gerecht zu werden.

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