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Käse-Ei-Bissen

Käse-Ei-Bissen für ein schnelles Frühstück

Käse-Ei-Bissen sind eine einfache, proteinreiche Frühstücksoption, die in nur 20 Minuten zubereitet werden kann.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 25 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 12 Bissen
Course: Breakfast
Cuisine: Deutsch
Calories: 150

Ingredients
  

Für den Teig
  • 8 Stück Eier beliebig große Eier
  • 200 g Hüttenkäse Vollfett oder fettarm
  • 150 g geriebener Colby Jack Käse oder Cheddar/Mozzarella
  • 100 g Bacon-Stückchen Putenbacon für eine leichtere Variante oder weglassen
  • 1 TL Knoblauchpulver oder frischer Knoblauch
  • 1 TL Salz nach Geschmack
  • 0.5 TL schwarzer Pfeffer frisch gemahlen

Equipment

  • Muffinblech

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize deinen Ofen auf 160 °C vor und sprühe ein Muffinblech mit 12 Vertiefungen großzügig mit etwas Öl ein.
  2. Schlage in einer großen Schüssel 8 Eier auf und verrühre sie mit einem Schneebesen, bis sie leicht schaumig sind. Füge dann eine Prise Salz, frisch gemahlenen schwarzen Pfeffer und einen Teelöffel Knoblauchpulver hinzu.
  3. Falte vorsichtig den Hüttenkäse, den geriebenen Colby Jack Käse und die Bacon-Stücke in die Eiermischung.
  4. Fülle jede Vertiefung des Muffinblechs etwa zu drei Vierteln mit der Eiermischung und stelle eine Auflaufform mit heißem Wasser auf den unteren Rost des Ofens.
  5. Backe die Käse-Ei-Bissen für 23 bis 25 Minuten, bis die Ränder fest sind und die Mitte leicht wackelt.
  6. Lasse die Käse-Ei-Bissen einige Minuten im Muffinblech abkühlen, bevor du sie herausnimmst.

Nutrition

Serving: 1BissenCalories: 150kcalCarbohydrates: 2gProtein: 10gFat: 10gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 1gCholesterol: 150mgSodium: 300mgPotassium: 150mgSugar: 1gVitamin A: 200IUCalcium: 150mgIron: 1mg

Notes

Die Käse-Ei-Bissen halten sich bis zu 4 Tage im Kühlschrank und können bis zu 3 Monate eingefroren werden.

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