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Käse Käse Sticks

Käse Käse Sticks für gesunde Abenteuer im Snack-Bereich

Diese Käse Käse Sticks sind gesund, einfach zuzubereiten und perfekt für jeden Snack-Anlass.
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Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Abkühlzeit 5 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 4 Stücke
Course: Snacks
Cuisine: Deutsch
Calories: 150
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Käsefüllung
  • 200 g Hüttenkäse fettarm oder vollfett
  • 150 g Geriebener Mozzarella kann durch Cheddar oder Gouda ersetzt werden
  • 50 g Geriebener Parmesan kann durch Nährhefe ersetzt werden
Für die Panade
  • 100 g Paniermehl ganzheitlich oder glutenfrei wählen
  • 1 Stück Ei oder 1 Esslöffel Leinsamenmehl + 2,5 Esslöffel Wasser für vegane Version
Für die Gewürze
  • 1 TL Knoblauchpulver oder frischer gehackter Knoblauch
  • 1 TL Zwiebelpulver oder fein gehackte Zwiebeln
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer

Equipment

  • große Rührschüssel
  • Backblech
  • Backpapier
  • Ofen
  • Kochspray

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung für Käse Käse Sticks
  1. Heizen Sie den Ofen auf 190°C (375°F) vor.
  2. In einer großen Rührschüssel kombinieren Sie den Hüttenkäse, den geriebenen Mozzarella, das Paniermehl, den geriebenen Parmesan, das Ei, das Knoblauchpulver, das Zwiebelpulver sowie Salz und Pfeffer. Mischen Sie alles gründlich.
  3. Formen Sie mit der Käsemischung gleichmäßige Sticks, etwa 10 cm lang und 2,5 cm breit.
  4. Legen Sie die geformten Sticks auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech.
  5. Besprühen Sie die Sticks leicht mit Kochspray oder beträufeln Sie sie mit etwas Olivenöl.
  6. Backen Sie die Käse Käse Sticks 15 Minuten lang im vorgeheizten Ofen.
  7. Lassen Sie die Sticks einige Minuten abkühlen, bevor Sie sie servieren.

Nutrition

Serving: 1StickCalories: 150kcalCarbohydrates: 12gProtein: 8gFat: 9gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 30mgSodium: 300mgPotassium: 150mgFiber: 1gSugar: 1gVitamin A: 200IUCalcium: 200mgIron: 1mg

Notes

Experimentieren Sie mit verschiedenen Käsesorten oder fügen Sie frische Kräuter hinzu, um neue Geschmacksrichtungen zu entdecken.

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