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Käse Tacos

Käse Tacos: Knusprige Freude aus dem Ofen

Käse Tacos sind knusprige, gefüllte Taco-Schalen, die einfach zuzubereiten sind und sich perfekt für ein schnelles Abendessen eignen.
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Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Abkühlzeit 5 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Mexikanisch
Calories: 300
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Füllung
  • 500 g Rinderhackfleisch Alternativen: Puten- oder Hähnchenhack oder pflanzliche Optionen.
  • 1 Stück Zwiebel Fein gehackt
  • 2 Zehen Knoblauch Gehackt
  • 2 EL Taco-Gewürz Nach Belieben
  • 200 g Tomatensauce oder Salsa Für eine stückigere Textur können auch gewürfelte Tomaten verwendet werden.
Für die Tacos
  • 12 Stück Knusprige Taco-Schalen Achte darauf, dass sie stabil sind.
  • 200 g Geriebener Käse Variationen wie Cheddar oder Monterey Jack
Für die frische Garnitur
  • Kopfsalat
  • Tomaten
  • rote Zwiebel
  • Koriander

Equipment

  • Ofen
  • Pfanne
  • Auflaufform

Method
 

  1. Ofen auf 200 °C vorheizen.
  2. Taco-Schalen in eine Auflaufform aufrecht stellen.
  3. Zwiebel in einer Pfanne anbraten, dann Rinderhackfleisch hinzufügen und 5-7 Minuten bräunen.
  4. Gehackten Knoblauch und Taco-Gewürz zum Fleisch hinzufügen und 1-2 Minuten kochen.
  5. Tomatensauce oder Salsa hinzufügen und 5 Minuten köcheln lassen.
  6. Pfanne vom Herd nehmen und Taco-Schalen mit der Füllung füllen.
  7. Geriebenen Käse über die gefüllten Taco-Schalen streuen.
  8. Auflaufform in den Ofen schieben und 10-15 Minuten backen.
  9. Tacos aus dem Ofen nehmen und mit frischen Zutaten garnieren.
  10. Warm servieren, eventuell mit Sauerrahm oder Guacamole.

Nutrition

Serving: 1TacoCalories: 300kcalCarbohydrates: 35gProtein: 20gFat: 15gSaturated Fat: 7gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 50mgSodium: 600mgPotassium: 350mgFiber: 2gSugar: 3gVitamin A: 10IUVitamin C: 15mgCalcium: 20mgIron: 8mg

Notes

Dieses Rezept kann an persönliche Vorlieben angepasst werden.

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