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Kichererbsen-Pasta-Salat

Kichererbsen-Pasta-Salat mit cremigem Tahini-Dressing

Dieser Kichererbsen-Pasta-Salat ist erfrischend, nahrhaft und perfekt für heiße Sommertage.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Röstzeit 20 minutes
Total Time 1 hour 5 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salads
Cuisine: Glutenfrei, Vegan
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 250 g Orecchiette oder Baby-Schalen
Für die Kichererbsen
  • 400 g Kichererbsen abgetropfte Konserven
Für das Dressing
  • 50 g Tahini hochwertige Qualität
  • 125 g pflanzenbasierter Joghurt ungesüßt
  • 2 EL Zitronensaft frisch gepresst
  • 1 EL Apfelessig
  • 1 TL Dijon-Senf essentiell für das Dressing
  • 1 TL Dill frisch oder getrocknet
Gemüse
  • 1 Stück Gurke in Stücke oder Würfel schneiden
  • 200 g Tomaten Kirschtomaten für Süße

Equipment

  • Backblech
  • Topf
  • Siebe
  • Schüssel

Method
 

Kichererbsen vorbereiten
  1. Heize den Ofen auf 190°C vor. Mische die abgetropften Kichererbsen in einer Schüssel mit etwas Öl, Zwiebelpulver und Salz. Verteile die Kichererbsen gleichmäßig auf einem Backblech und röste sie für etwa 20 Minuten, bis sie knusprig und goldbraun sind.
Pasta kochen
  1. Bringe einen großen Topf mit Salzwasser zum Kochen. Füge die Orecchiette oder Baby-Schalen hinzu und koche sie gemäß den Anweisungen auf der Verpackung al dente (normalerweise etwa 10 Minuten). Gieße sie in ein Sieb ab und lasse sie abtropfen; füge etwas Olivenöl hinzu.
Dressing zubereiten
  1. Kombiniere Tahini, pflanzenbasierten Joghurt, Zitronensaft, Apfelessig, Dijon-Senf, Dill sowie die gewünschten Gewürze in einer Schüssel. Füge Wasser hinzu, wenn das Dressing zu dick ist.
Salat zusammenstellen
  1. Vermenge die gekochte Pasta mit den gewürfelten Gurken und Tomaten. Füge die knusprigen Kichererbsen hinzu und gieße das Dressing darüber. Mische vorsichtig.
Servieren oder Aufbewahren
  1. Serviere den Salat sofort oder stelle ihn in einem luftdichten Behälter in den Kühlschrank. Er hält sich bis zu 3 Tage.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 45gProtein: 15gFat: 12gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 4gSodium: 300mgPotassium: 450mgFiber: 10gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 60mgIron: 3mg

Notes

Der Kichererbsen-Pasta-Salat ist ideal für Meal Prep und schmeckt nach ein paar Tagen besser.

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